2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se sabe que si controlas tu peso y no sufres de exceso de peso, reduces significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades.
Pero de hecho, la circunferencia de la cintura juega un papel muy importante, no menos que tu peso, para tu salud. Afecta directamente cuánto tiempo vivirá.
Lo que es tan importante lo dirán muchas personas que, según ellos, tienen un peso normal, a pesar de que la grasa se ha acumulado alrededor de la cintura.
Cuanto más ancha sea la cintura de lo que debería ser, mayor será el riesgo de morir mucho antes. Cada pulgada extra aumenta el riesgo en un diez por ciento.
Cuando consume menos calorías y gasta más energía con ejercicio y varios tipos de actividad física, ayuda a su cuerpo a eliminar el exceso de grasa alrededor del abdomen.
Lo que de inmediato se manifiesta en la reducción del estrés y las condiciones nerviosas, así como en la capacidad de dormir más tranquilamente. Cuanto más tranquilo y prolongado duerma, menos grasa acumula su cuerpo alrededor de su abdomen.
Los nutricionistas opinan que debe consumir principalmente alimentos saludables, ya que esto le ayudará a no acumular grasa subcutánea en lugares inapropiados.
Preste más atención a la textura, el aroma y el sabor de cada alimento que consume. Cómelo despacio y con placer; de esta forma comerás menos y te sentirás lleno durante más tiempo.
Y esto reducirá automáticamente el exceso de grasa, que te priva de la cintura y le da volumen a tus caderas. Y, lo más importante, disfrutará de una vida más larga de su vida saludable.
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