2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Tu ropa es ajustada, aunque no comas en exceso? Y te preguntas por qué subiste de peso sin ninguna razón obvia, como comer en exceso y ingerir calorías en exceso, por ejemplo.
Debe saber que, muy a menudo, el aumento de peso no está relacionado solo con la ingesta de alimentos. Hay otras razones, como:
Insomnio
El cuerpo humano funciona correctamente solo cuando está descansado. Si tiene falta de sueño, su cuerpo intentará burlarlo. Entrará en un nivel de estrés psicológico y bioquímicamente comenzará a ganar peso. De esta forma, intentará asegurarse y protegerse de posibles consecuencias.
Cuando una persona está cansada, le resulta más difícil lidiar con el estrés y necesita más comida. De esta forma, producirá la energía que necesita para afrontar el estrés.
Estrés
El estrés ya se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. Lo encontramos en todas partes: en el trabajo, en su vida personal, en sus relaciones con los demás, en problemas financieros o de salud.
El estrés ejerce una presión adicional sobre el cuerpo, tanto física como mentalmente. Así, el cuerpo vuelve a empezar a almacenar fuentes de energía para sobrevivir. Ralentiza el metabolismo y acumula sustancias químicas como cortisol, leptina y otras hormonas. Crean condiciones previas para la obesidad.
Se ha encontrado que las personas en situaciones de estrés consumen más alimentos dulces. De esta forma, creen que mejorarán su estado de ánimo gracias a la hormona serotonina, que se forma en mayores cantidades tras consumir estos alimentos.
Esto es exactamente lo que resulta ser incorrecto. El estrés requiere más ejercicio para quemar más calorías.
Medicamentos
Muchos medicamentos provocan aumento de peso. Como antidepresivo, migraña, convulsiones, hipertensión o diabetes. Incluso puede llevar a aumentar de 5 a 6 kilogramos en un mes.
La posible ocurrencia de estas consecuencias negativas es estrictamente individual. Depende principalmente de las características del cuerpo: si aumenta el apetito, cómo el cuerpo almacena grasa, si cambia y cuántos niveles de insulina.
Otros medicamentos provocan retención de líquidos en el cuerpo, lo que normalmente conduce a un aumento de peso.
Si está tomando esteroides, antidepresivos, medicamentos antidiabéticos o medicamentos para la presión arterial alta y algunas otras enfermedades del sistema cardiovascular, no se pregunte por qué aumenta de peso. Estos son los medicamentos que se sabe que son la causa más común de aumento de peso.
Enfermedad
El hipotiroidismo muestra con mayor frecuencia esta tendencia. La función tiroidea disminuida (o ausente) conduce a una desaceleración del metabolismo, que a su vez conduce a un aumento de peso.
El aumento de la producción de la hormona cortisol (el llamado síndrome de Cushing) puede provocar un aumento de peso con mucha menos frecuencia.
Menopausia
La menopausia ocurre en mujeres de diferentes edades. Al mismo tiempo, la aparición de problemas hormonales conduce a un aumento del hambre, depresión y falta de sueño.
Cuando una mujer entra en la menopausia, la hormona estrógeno disminuye en el cuerpo. Esto, a su vez, siempre conduce a cambios en la figura, con mayor frecuencia pérdida de peso en los muslos y las piernas. Pero al mismo tiempo acumulación en la zona alrededor del abdomen.
Para acelerar el metabolismo, necesita más ejercicio y una nutrición adecuada.
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