2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Las frutas y verduras que no contienen almidón no te harán subir de peso, no importa cuánto comas. Esto se debe a que están compuestos principalmente de agua, son bajos en calorías y contienen fibra, lo que nos ayuda a sentirnos llenos.
Los ejemplos incluyen: tomates, repollo, pomelo, apio, arándanos, brócoli, melón, coliflor, fresas y más. Aunque no existe un alimento sin calorías, hay alimentos que puedes disfrutar libremente sin tener que preocuparte por tu cintura.
Según la nutricionista Dra. Lisa Young, estos alimentos generalmente se dividen en una de dos categorías: frutas o verduras sin almidón.
Young dice que hay varias razones por las que no aumentará de peso al comer estos alimentos.
Consisten principalmente en agua. Son bajos en calorías. Contienen fibra que te ayuda a sentirte y mantenerte lleno.
Aunque estas frutas y verduras no son altas en calorías, sí están llenas de muchas vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes que tienen numerosos beneficios para nuestra salud.
Eche un vistazo a nuestra galería de arriba y vea qué frutas y verduras puede comer sin preocuparse por su cintura.
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