2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Criar hijos no siempre es una tarea fácil, por lo que los padres están acostumbrados a esperar otra sorpresa de vez en cuando. Sin embargo, estas sorpresas no deben incluir la comida que puso en el plato de su hijo.
Mira que sorpresas se esconden en la comidaque hasta ahora ha considerado tan saludable como algunas bebidas.
¿Qué hay en la lechuga?
Todos pensamos que la lechuga es muy saludable y definitivamente debería estar presente en nuestra mesa. Pero últimamente ha comenzado a recibir malas críticas debido a que no tiene un alto valor nutricional. Por lo tanto, si aún se apega a la ensalada de lechuga, agréguele un aderezo ligero y algunas otras verduras.
Vitamina D y helado
Cuando se trata de tomar vitamina D, la mayoría de los padres dicen que sus hijos la toman a través del consumo de productos lácteos. En Estados Unidos, sin embargo, hay padres que piensan que sus hijos obtienen suficiente de esta vitamina a través del helado porque está hecho de leche.
La verdad sobre el helado es que no es una buena fuente de vitamina D porque está elaborado con leche cruda, que no tiene suficiente vitamina.
Alimentos con alto contenido de sal
Muchos estudios demuestran que la mayoría de los niños consumen demasiada sal. Esto no es sorprendente dado que muchos alimentos como la pizza, el pan, los sándwiches, las patatas fritas y otras pastas tienen un alto contenido de sal. Para evitar esto, aprenda a leer las etiquetas de los alimentos.
Proteínas
A los padres a menudo les preocupa que sus hijos no estén recibiendo suficiente proteína. Afortunadamente, estudios recientes muestran que el porcentaje de niños que no ingieren suficiente proteína es muy bajo. Incluso los vegetarianos que no comen carne pueden obtener proteínas de la constitución de frijoles, lentejas y leche de soja.
Menos grasa, más azúcar
Comprar productos sin grasa para niños puede parecer que está comprando muchos alimentos saludables. La dañina sorpresa aquí es que muy a menudo los productos bajos en grasa o sin grasa tienen un alto contenido de azúcar.
Té frío
Todos los padres intentan mantener las bebidas carbonatadas lejos de sus hijos y prefieren darles los famosos tés en latas. La mala noticia es que estos tés tienen un alto contenido de azúcar y cafeína y no son mejores que las bebidas gaseosas.
Calorías
Si su hijo tiene sobrepeso a pesar de que está activo, es posible que tenga prisa por culpar al desequilibrio hormonal.
El problema, sin embargo, puede residir en el hecho de que tus hijos te aceptan demasiadas calorías.
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