2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hoy en día, cada uno de nosotros se esfuerza por comer sano y equilibrado. A algunos les va mejor en el esfuerzo, mientras que a otros no les va tan bien. Todos se esfuerzan por cuidar su salud prestando mucha atención a los alimentos que consumen a diario.
Algunos de nosotros no tenemos suficiente tiempo para una alimentación saludable en nuestra agitada vida diaria, y otros simplemente no tienen los medios económicos para hacerlo. Pero, ¿cuáles son los riesgos de dieta desequilibrada lo descubrirás ahora.
Síndrome metabólico y sus síntomas
El síndrome metabólico es la obesidad en combinación con otras enfermedades. La obesidad es muy pronunciada en el abdomen y también se la conoce como el tipo de obesidad en forma de manzana.
El síndrome metabólico, también llamado MetS, es un problema global y afecta a una gran cantidad de personas a medida que envejecen y aumentan de peso. Según la investigación, la enfermedad en los Estados Unidos ocurre en el 25% de la población.
Los síntomas de MetC son visibles. El más indicativo es la acumulación de grasa en la zona abdominal. Si la circunferencia de la cintura es más de 80 cm para las mujeres y más de 88 cm para los hombres, significa que tenemos Síndrome Metabólico. Otros síntomas incluyen azúcar en sangre alta, presión arterial alta, triglicéridos plasmáticos elevados y más.
La mayoría de las veces puede ser causada por factores genéticos, así como por un estilo de vida poco saludable, estrés diario, sobredosis de café, alcohol, etc.
Para evitar el síndrome metabólico, es necesario minimizar los alimentos listos para consumir y los productos que contienen grasas trans y grasas saturadas.
Se trata de productos como galletas, patatas fritas, galletas saladas, pasteles, encurtidos, snacks, bollería y mucho más. Por otro lado, debemos comer más frutas y verduras frescas, preferiblemente crudas o al vapor.
Debemos evitar comer salami y conservas y sustituirlo por carne recién cocida. Debemos excluir las carnes congeladas de nuestro menú. Por último, pero no menos importante, necesita una actividad física extrema. ¡Todos sabemos que el deporte es salud!
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