TOP 5 Recetas Para Los Bocadillos Más Saludables

Video: TOP 5 Recetas Para Los Bocadillos Más Saludables

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Video: 10 ideas de bocadillos diferentes y saludables. Fin de repetir siempre los mismos 2024, Noviembre
TOP 5 Recetas Para Los Bocadillos Más Saludables
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Anonim

¿No has escuchado el sabio pensamiento de que debes desayunar solo, compartir el almuerzo con tu amigo y dar la cena a tus enemigos? !!

Un desayuno completo es imprescindible si desea estar activo y enérgico durante el día. Debido a nuestra agitada vida diaria, a menudo descuidamos el desayuno y nos saltamos el almuerzo.

Cuando desayunamos, nuestro desayuno a menudo consiste en productos demasiado grasos (huevos fritos, salchichas, salami, queso) o platos ricos en sacáridos simples (leche con varios aditivos, sándwiches, papilla dulce).

Todos estos aburren el hambre por un tiempo, pero no contienen proteínas ni carbohidratos complejos para energizar el cuerpo durante mucho tiempo.

Aquí hay cinco ideas para refrigerios saludables:

1. Toronja, pan integral o bizcochos con aceite de almendras

El aceite de almendras es más útil que la mantequilla de maní.

2. Ensalada de frutas frescas. Cortar manzanas, sandías, bayas, naranjas, peras, plátanos, uvas, etc. Use jugo de limón o yogur para condimentar.

3. Avena, fresas y almendras. Puedes agregar un poco de canela y miel. Si los prefieres con leche, elige los descremados. Este desayuno es rico en proteínas, celulosa y grasas saludables. Está delicioso y no lleva mucho tiempo.

4. Huevos con verduras. Guisar los huevos en aceite de oliva y agregar verduras: pimientos, cebollas, brócoli y más. Agrega especias. No tienes que renunciar a una rebanada de pan integral.

5. Requesón con frutas. Mezclar el requesón desnatado en algún tipo de fruta: manzanas, cítricos, frambuesas, fresas, etc. También puede agregar 1-2 cucharaditas de crema.

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