2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Investigadores de la Universidad de Iowa, EE. UU., Dicen que es muy importante consumir al menos un tipo de nueces todos los días para proporcionar a su cuerpo fibras útiles y otras sustancias.
Los expertos creen que cinco tipos de frutos secos son buenos para la salud de todas las personas, independientemente de su sexo, peso y edad. El anacardo es lo primero.
Es rico en grasas monoinsaturadas, que protegen el músculo cardíaco. Además, las deliciosas nueces blandas contienen mucho fósforo, potasio, magnesio y vitamina B, que son necesarios para el funcionamiento normal del organismo.
Pero comer en exceso con anacardos puede provocar estreñimiento y dolores de cabeza. Las almendras son ricas en calcio, proteínas y fibra. Protegen al cuerpo del riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y muchos dolores crónicos.
Las almendras son buenas para las personas con sobrepeso porque amortiguan la sensación de hambre. Las avellanas son especialmente útiles cuando están crudas.
Ayuda en la producción de sangre y mejora la salud mental. Los vegetarianos deben consumir nueces con regularidad porque son ricas en ácidos grasos omega-3.
Son buenos para el cerebro y el corazón y son un poderoso antioxidante y una fuente natural de grasas monoinsaturadas, vitamina E y minerales.
El consumo regular de nueces reduce el colesterol malo. Los cacahuetes son ricos en magnesio y zinc y normalizan el trabajo del sistema cardiovascular.
La vitamina B, que se encuentra en grandes cantidades en deliciosos frutos secos, ayuda a prevenir problemas de salud mental en los ancianos.
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Almacenamiento De Diferentes Tipos De Frutos Secos
La ciencia ha demostrado que las nueces son muy útiles para el cuerpo humano. Contienen proteínas, fibra y grasas "buenas" y han demostrado su alta capacidad para reducir el colesterol malo, reducir la inflamación y mejorar la salud del corazón.
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Los frutos secos, que muchos subestiman en vano, son un auténtico tesoro que no conviene olvidar, sobre todo cuando no hay variedad de frutas frescas de temporada. Añadidos al muesli o cualquier cereal, son una valiosa fuente de energía. Los frutos secos son bastante altos en calorías, pero debido a los numerosos beneficios que tienen sobre el cuerpo humano, su consumo, aunque en cantidades limitadas, está permitido incluso para los diabéticos.
