2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Alimentos envasados en las tiendas no son de los más útiles. Sin embargo, a muchos de nosotros nos resulta difícil resistir tentaciones como las patatas fritas crujientes y las palomitas de maíz, por ejemplo.
Sin embargo, renunciar a ellos es solo una de las soluciones para una dieta saludable. Lo cierto es que podemos prepararnos algunos de los alimentos envasados nosotros mismos, y en una versión mucho más sabrosa y saludable.
Papas fritas
Para preparar esta deliciosa tentación casera, necesitamos patatas frescas. Se lavan, se pelan y se cortan en rodajas finas. Ponga en agua con sal durante aproximadamente media hora, luego vuelva a lavar. Se pueden freír o hornear durante unos minutos. Pruebe como desee.
Aderezo para ensaladas
Los aderezos para ensaladas cada vez más populares contienen emulsionantes, aceites y aceites vegetales poliinsaturados.
Esto los convierte en un requisito previo real para el desarrollo de enfermedades cardíacas. Es mucho más saludable y saludable condimentar su ensalada con jugo de limón puro, aceite de oliva y / o vinagre.
Leche de frutas
En lugar de leches de frutas ya preparadas de la tienda, apuesta por yogur natural en el que hayas cortado fruta fresca. El efecto es mucho mejor.
Palomitas de maiz
Las palomitas de maíz listas para usar están llenas de sustancias nocivas. Es mucho mejor apostar por los llamados. Palomitas. Vierta los granos de maíz pequeños en una cacerola baja en grasa y colóquelos en la encimera debajo de una tapa tapada. Están listos cuando se detiene el estallido.
Avena
La avena casera se puede obtener a partir de avena sin procesar cocida en el microondas durante unos tres minutos. Para un mejor sabor y beneficios para la salud, agregue canela, nueces o fruta fresca.
Mantequilla de maní
En esencia, la mantequilla de maní es uno de los productos lubricantes más saludables. Contiene fibra, carbohidratos, proteínas, resveratrol y agua. Sin embargo, su presencia en los frascos de la tienda es cuestionable. Además, en la mayoría de los productos terminados se encuentran toxinas peligrosas y grasas trans nocivas.
La alternativa casera es moler maní crudo con una licuadora. Sazone con miel y sal al gusto.
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