2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si eres fanático de una dieta sana y equilibrada, probablemente hayas oído hablar de la dieta mediterránea. Tiene muchos beneficios, por lo que muchas personas confían en esta dieta si quieren perder peso y mejorar su metabolismo.
Datos básicos sobre la dieta mediterránea
Una de las cosas más importantes para ella es concentrarse en comer más alimentos mediterráneos: legumbres, frutas, pescado, verduras, mariscos, cereales integrales y aceite de oliva. Se distingue por la facilidad de su implementación y el hecho de que podrá cambiar su régimen, perder kilos de más y recargarse de energía.
La dieta mediterránea se basa en la comida tradicional de los años 60 en estas tierras. Tiene su origen en Italia y Grecia, y numerosos estudios han demostrado su utilidad. Con su ayuda podrás perder kilos de más y tener la figura perfecta con la que todos sueñan.
A los beneficios de la dieta mediterránea podemos agregar que reduce el riesgo de infarto, mortalidad prematura y diabetes. Como la mayoría de las cosas buenas de la vida, aquí hay un gran "pero".
Contras de la dieta mediterránea
La reconocida nutricionista Elena Solomatina dijo al periódico Vecherna Moskva que no se recomienda para personas que padecen diversas enfermedades y patologías agudas del tracto gastrointestinal. Ella nota que en alimentos típicos de la dieta mediterránea, contienen mucha fibra.
A su vez, estas sustancias tienen la capacidad de tener un fuerte efecto irritante sobre el sistema digestivo y es por eso que esta dieta no es recomendable para personas que padecen enfermedades del estómago o intestinos.
La nutricionista agrega que si tienes niños pequeños en tu familia, entonces también debes ser especial cuidado con la dieta mediterránea. Es adecuado para adolescentes, pero no para niños más pequeños. La razón de esto es que su cuerpo no está adaptado y adaptado a la ingesta de grandes cantidades de alimentos, que son ricos en los llamados fibra dietética.
Solomatina agrega que esta es la razón por la que los niños comen más productos guisados, y deben estar finamente picados o molidos, ya que esto es más útil para su cuerpo en crecimiento. El especialista en nutrición dietética comparte esa especial atención a comida mediterránea Deben tener personas que presenten una intolerancia o alergia individual a algunos de los ingredientes y productos típicos de esta dieta.
Además, los mariscos son muy ricos en sales de metales pesados. Es importante destacar que los habitantes de las ciudades mediterráneas consumen marisco fresco. Ellos, a su vez, son ricos en muchas sustancias diferentes que son saludables para el cuerpo. Sin embargo, esto no se aplica a los mariscos congelados.
La nutricionista agrega que la mayoría de los productos pesqueros de Vietnam y China no cumplen con los estándares sanitarios e higiénicos. El consumo excesivo de dichos alimentos no solo puede ser perjudicial, sino también peligroso para la salud.
También hay que tener cuidado con los quesos, ya que suelen contener diversos sustitutos de la grasa láctea.
Incluso las frutas de temporada a menudo se tratan con diversos productos químicos nocivos, lo que reduce sus propiedades útiles.
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