2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los niños que no desayunan con regularidad tienen más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2 cuando crezcan, según un estudio de varias universidades de Londres.
Investigadores de Oxford, Cambridge, Glasgow y St. George en Londres afirman que saltarse el desayuno a diario afecta la salud de los niños en una etapa posterior de su desarrollo.
Según el estudio, la falta de desayuno durante años conduce al desarrollo de diabetes tipo 2. Esto se debe a que con el tiempo el organismo se vuelve resistente a la insulina, factor clave en el desarrollo de la enfermedad.
El estudio británico incluyó a 4.000 niños desde la escuela primaria hasta la edad de nueve o diez años.
Los resultados finales mostraron que los niños que se saltan el desayuno muestran los primeros síntomas de la diabetes tipo 2. Esto no se ha informado en los niños que desayunan todos los días.
Los que no comen bocadillos tienen niveles más altos de insulina y sus cuerpos son menos capaces de responder a la hormona que generalmente regula el azúcar en sangre.
El desayuno diario es necesario para que un niño esté sano, activo y enérgico. Sin embargo, esto no significa que desayune con lo que pueda encontrar. No se recomienda que el niño comience el día con empanadas o pasteles comprados al aire libre.
Estos bocadillos están llenos de calorías, sal, edulcorantes y grasas nocivas que, además de no ser útiles, pueden empeorar mucho el estado del organismo.
Los bocadillos adecuados para un niño contienen productos lácteos como leche, yogur, mantequilla, queso y queso amarillo. Los cereales como muesli, pan y copos de maíz también deben incluirse en el desayuno.
Puede preparar un huevo cocido, rebanadas de pan integral, jamón y queso amarillo para su hijo. Los gofres y tortitas hechos en casa con harina integral y untados con miel o queso también son un desayuno adecuado.
Si no dispone de mucho tiempo, puede preparar un bol de muesli, rociado con leche.
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