2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Según estudios recientes, las dietas especiales pueden afectar positivamente a los quistes ováricos. Los investigadores creen que los ovarios poliquísticos no deben consumirse más de 2000 calorías al día.
La dieta fue desarrollada por la profesora Daniela Jakubovic de la Universidad Médica de Tel Aviv. Ella cree que la nutrición puede ayudar a las mujeres a lidiar con los quistes.
La mayoría de las mujeres con ovarios poliquísticos son resistentes a la insulina, es decir. su cuerpo produce demasiada insulina para transportar glucosa de la sangre a los músculos.
Las mujeres con ovarios poliquísticos deben tomar un desayuno abundante y la primera comida del día debe proporcionarles las proteínas y los carbohidratos necesarios.
Por otro lado, la ingesta calórica se reduce durante el resto del día. Como resultado, se ha informado de una disminución en la resistencia a la insulina, lo que lleva a una disminución en los niveles de testosterona y un aumento dramático en la frecuencia de la ovulación.
La regla es que 1000 de las 2000 calorías diarias obligatorias deben tomarse con el desayuno.
Jakubovic realizó el estudio durante un período de 90 días. Las mujeres del estudio se dividieron en dos grupos: la primera comió su comida principal en el desayuno, comió menos en el almuerzo y comió menos calorías en la cena.
En el segundo grupo, sucedió lo contrario: comieron menos en el desayuno y comieron la mayor cantidad de calorías por la noche. Los resultados del estudio mostraron que las mujeres que desayunaron abundantemente aumentaron su tasa de ovulación en un 50%.
Los azúcares que se degradan lentamente deben excluirse del menú diario y es deseable reducir el consumo de productos de panadería.
Los alimentos recomendados para los ovarios poliquísticos son carne magra, huevos, pescado, frijoles, panes integrales, guisantes, maíz, papas, frambuesas, moras, arándanos, fresas y otros alimentos ricos en fibra.
Debe comer productos lácteos, nueces y alimentos de soya con regularidad.
Deben evitarse las galletas, los caramelos, el pan blanco y las bebidas azucaradas.
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