2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Consumo de nueces altera la microflora intestinal y reduce el crecimiento de células cancerosas colon según investigadores de la Universidad de Connecticut.
Un equipo de científicos descubrió que los ratones que reciben del 7 al 10,5% del total de calorías de comiendo nueces, tienen un riesgo menor de desarrollar cáncer de colon. El efecto es más pronunciado en ratones machos, que tienen 2-3 veces menos tumores cuando se alimentan con nueces.
Las nueces forman parte de la dieta estadounidense típica, que requiere un consumo de nueces de unos 28 g por día.
Existe evidencia de que triturar nueces con moderación puede ofrecer una amplia gama de beneficios para la salud. Este estudio muestra que nueces también pueden actuar como probióticos.
Los frutos secos son ricos en compuestos y son importantes desde el punto de vista nutricional. Son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, tienen altos niveles de ácidos grasos omega-3 y omega-6 y altos niveles de vitamina E con propiedades anticancerígenas.
Son alimentos saludables más allá de su potencial significativo contra cáncer de colon, el tercer cáncer más común del mundo.
Otros estudios han demostrado que las nueces pueden prevenir enfermedades relacionadas con la dieta y el estilo de vida, incluidas las enfermedades cardiovasculares, la diabetes y las enfermedades neurológicas.
¡No te prives de frutos secos en tu dieta! Son un ingrediente importante en una dieta saludable y buenas dietas.
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