2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Las personas que han decidido ayunar por Navidad este año deben tener mucho cuidado con obtener algunos nutrientes que están prohibidos durante el ayuno de 40 días.
Muchos expertos aseguran que el ayuno tiene un efecto innegablemente beneficioso en el organismo, siempre que obtengamos las sustancias que se encuentran en los alimentos que no se deben consumir durante la Cuaresma.
Hasta el final de Ayuno navideño permanecen mucho tiempo, y los estudios de expertos demuestran que la adherencia a esta dieta tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial, por lo que se recomienda el ayuno en personas con colesterol alto.
Los principales riesgos que esconde el consumo de un alimento monótono son la falta de proteínas completas, la deficiencia de hierro, calcio y vitaminas del grupo B.
La primera señal de que el ayuno no tiene un buen efecto en nuestro cuerpo es la falta de tono. Esto se debe principalmente a la falta de carne en nuestro menú.
Para evitar el resultado negativo, debe consumir más frutas, verduras, frijoles, soja y pan de lo que comemos normalmente.
El cuerpo humano absorbe mejor el zinc de los productos cárnicos. Sin embargo, hay suficientes alimentos en el mercado que se enriquecen aún más con zinc, que pueden ser excelentes sustitutos de la carne: nueces, frijoles y queso de soja y tofu.
Los ácidos grasos omega-3 importantes se obtienen de los productos de soja.
El consumo deficiente de productos que contengan calcio, hierro, proteínas, zinc, vitaminas D y B12 también puede tener un efecto muy negativo en el organismo.
Por eso, durante el ayuno navideño debes comer frutos secos, brócoli, cereales integrales.
Los productos de origen animal que no debemos ingerir durante el ayuno de 40 días, son ricos en vitamina B12 y, por tanto, la falta de estos productos en la carta conlleva una falta de vitamina.
Sin embargo, los expertos dicen que el hígado de cada persona contiene suficientes reservas de vitamina B12 para ser suficiente durante unos 5-6 años, incluso con un consumo limitado de productos animales.
Recomendado:
Para El Ayuno Navideño
Ayunos navideños Empiece exactamente 40 días antes de Navidad, el 15 de noviembre. El tiempo durante la Cuaresma se llama Cuaresma y la Cuaresma es la Cuaresma Pascual, respectivamente. Durante estos días previos a la Navidad existen restricciones sobre ciertos tipos de alimentos, pero en ciertos días de ayuno se permite comer pescado y beber vino.
Rellenos Deliciosos Para Sarma Navideño
Durante los meses más fríos del año, cuando las fiestas se alinean una tras otra, uno de los platos obligatorios que están presentes en la mesa son los sarmis. Hay muchas formas de prepararlos y te ofrecemos tres recetas. En uno hay pasas y nueces y si las cocinas seguro que te enamorarás de su sabor.
Brownies Magros Con Remolacha Roja Para El Ayuno Navideño
El ayuno es una práctica común, ya sea por motivos religiosos o de salud. En cualquier caso, la persona en ayunas debe asegurarse contra una deficiencia de vitaminas y microelementos debido a una mala alimentación. Esto se puede lograr en gran medida con solo una verdura:
Consejos Para Un Ayuno Saludable Que No Dañe La Salud
Ayunos de la iglesia requieren abstinencia total de carne y productos animales. Pero la idea es purificar no solo el cuerpo sino también el alma. Por eso es bueno abstenerse de eventos mundanos, actividad sexual y en general adherirse a la humildad durante el ayuno.
Consejos Básicos Para El Mantenimiento De Los Utensilios De Madera
La principal herramienta de nuestra cocina es una cuchara de madera (espátula). La madera es un material poroso y, por tanto, puede convertirse en un nido para el desarrollo de microorganismos, por lo que es necesario saber cómo limpiar y qué cuidados tener con los ayudantes de cocina de madera.
