2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Tantas dietas y cada una nos promete mejores resultados y más pérdida de peso. Algunos de ellos incluyen más proteínas, otros tienen como objetivo hacernos renunciar a la carne y la pasta, y otros, francamente, nos condenan al hambre.
La mayoría de las mujeres están obsesionadas con la dieta y la restricción con la idea de que las más delgadas se ven mejor. Según los expertos, la mayoría de las dietas que siguen las mujeres no solo son una mala idea, destruyen nuestro organismo. El límite muy grande nos trae el doble de kilogramos, el llamado efecto yo-yo.
Pero también hay dietas o dietas, cuyas recomendaciones dietéticas son aprobadas por nutricionistas. Por supuesto, siempre habrá desacuerdos sobre este tema, pero la mayoría de los expertos creen que la dieta cretense o más bien las reglas cretenses sobre la alimentación son las más útiles.
De echo la dieta cretense no es una dieta en el sentido literal de la palabra. Estas son las reglas de la nutrición: cómo comer, qué comer más y qué menos. Este régimen tiene más el propósito de estar saludable que de perder peso.
Un estudio encontró que la menor cantidad de personas que padecen enfermedades cardiovasculares y cancerosas son las del Mediterráneo, principalmente en la isla de Creta. La razón radica en lo que comen allí y sobre todo en la forma en que se consumen.
Los habitantes de la isla siguen las tres reglas para una nutrición adecuada. Los nutricionistas, a pesar de sus diferencias en varios temas, coinciden en que estas tres reglas son las más importantes para nosotros en lo que respecta a la alimentación.
La primera regla incluye comer con regularidad y en cantidades razonables: los habitantes de la isla comen tres veces al día a ciertas horas. Además, tienen la costumbre de estar tranquilos y comer sin prisas cuando se sientan a la mesa.
La segunda regla es comer principalmente grasas vegetales: la gente de Creta consume suficientes calorías todos los días, pero tiene cuidado de no excederse en la cantidad de alimentos y calorías. También es bueno comer más verduras y frutas crudas, así como legumbres.
De acuerdo con la tercera regla, el consumo de carne y productos cárnicos debe limitarse tanto como sea posible: demasiada carne significa demasiadas calorías saturadas. También se les llama "malos" porque hacen que los vasos sanguíneos se cierren e interfieran con el funcionamiento normal del cuerpo.
Los nutricionistas se suman a estas tres reglas básicas y beben de 1 a 2 vasos de vino tinto al día. Ralentizará el envejecimiento de las células del cuerpo.
Recomendado:
Dieta Para Los Calambres De Estómago
Hay muchas razones para los calambres estomacales y pueden afectar directa o indirectamente a su cuerpo. Pueden provenir del sistema digestivo, la aorta, el apéndice, los riñones, el bazo o pueden ser causados por ciertas infecciones. Es muy importante determinar el origen de los espasmos y luego recurrir a la acción.
¿Por Qué La Dieta Mediterránea Es Igual A Una Dieta Saludable?
¿Sabemos realmente lo buena que es la cocina mediterránea para nuestra salud? ¿Y cómo se hizo tan famoso y se extendió por todo el mundo? A principios de la década de 1960, la Organización Mundial de la Salud realizó un estudio sobre los hábitos alimenticios de personas de diferentes países.
Dieta De Descarga De Deunov (dieta De Cereales)
La dieta de descarga de Peter Deunov se utiliza principalmente para limpiar el cuerpo, pero también ayuda en la lucha contra el aumento de peso. Su duración es de varios días, en los que solo se consume trigo, manzanas, nueces, miel y mucha agua.
La Dieta Con La Que Adele Bajó 15 Libras Al Mes (dieta Sirtuin)
Dieta con alimentos ricos en sirtuinas: este es el régimen de pérdida de peso de 2016. Probado por varios nombres en el mundo del espectáculo, le ayuda a perder hasta 3 kg por semana. Dieta Sirtuin fue desarrollado por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matton.
Dieta 80 A 20: ¡su Nueva Dieta Favorita
La dieta 80/20 no es una dieta. Se describe más fácilmente como una forma de cambiar la dieta que favorece la pérdida de peso. En 80/20 se observa el siguiente principio. El 80% de las veces una persona intenta comer lo más saludable posible, y el 20% restante puede permitirse disfrutar de su comida favorita, ya sea un pastel, tarta, espagueti, un trozo de tarta o alguna otra bebida.
