2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Se dice que la mermelada es dañina, que el zumo de pomelo quema grasas y que si bebes unos litros de agua al día, te deshaces del exceso de anillos. Sin embargo, ¿son ciertas estas afirmaciones y cuánto ayudarían en la lucha contra el exceso de grasa?
En cualquier caso, las dietas a las que suelen someterse las mujeres se basan en la abstinencia total de comer. Sin embargo, resulta que este enfoque a menudo causa "horror" en muchos estómagos.
Aquí hay algunos mitos sobre las dietas:
Mito número 1. El azúcar es dañino y si comes con regularidad pasteles y tartas, ¡ganarás anillos extra
Los platos a base de azúcar, de los que ganarás peso mientras los "comes" con la vista desde la ventana, están absolutamente prohibidos. ¡Si pero no! El azúcar es un útil proveedor de glucosa, que tiene un efecto beneficioso sobre las células cerebrales. Entonces, señoras, los dulces realmente les ayudan a pensar mejor y a tomar decisiones más rápido.
La glucosa también aumenta el buen humor del individuo y recarga el cuerpo de energía. Y en cuanto a perder peso, se ha demostrado científicamente que es bueno doblar pasteles por la mañana para el desayuno, para el almuerzo se permite endulzar el alma con, digamos, una barra de chocolate, y para la cena es inaceptable abarrotar tortas.
Mito número 2. En nombre de la salud, olvídese del pan, las patatas, el maíz y otros alimentos ricos en almidón
Los alimentos con almidón se convierten en grasas con alto contenido calórico solo cuando se cocinan incorrectamente. Claramente, no es bueno enfatizar las papas fritas, pero una rebanada de pan de centeno acompañada de una sopa ligera de papa para el almuerzo es un alimento bastante saludable. El almidón es un carbohidrato complejo que constituye una fuente de energía en el organismo y no es bueno renunciar a él.
Mito número 3. ¡Para perder peso, es necesario beber al menos dos litros de líquido al día
Se cree que el agua limpia el cuerpo de toxinas, pero también suprime la sensación de hambre. Por supuesto, el líquido es necesario para el funcionamiento normal del cuerpo. Pero reemplazar los alimentos con mucha agua o té no acelerará el metabolismo y no derretirá el exceso de grasa. Además, las bebidas carbonatadas y los jugos envasados contienen azúcar y una gran cantidad de conservantes. Su uso solo perjudica el proceso de adelgazamiento y la salud en general. En cuanto al agua potable, si se bebe entre comidas, realmente ayuda a eliminar los desechos y las toxinas del cuerpo.
Mito número 4. ¡El jugo de toronja quema grasa y facilita la pérdida de peso
Este es uno de los conceptos erróneos más persistentes sobre el engorde. Los productos quemagrasas no existen en la naturaleza. Con moderación, la toronja ayuda a la digestión, promueve la limpieza intestinal, el hígado e indirectamente mejora el metabolismo del cuerpo. Pero sin ejercicio y sin reducir la cantidad total de calorías, es poco probable que pierda peso con jugo de cítricos.
Recomendado:
Mitos Sobre Las Dietas
Hay tantos mitos sobre las dietas que pueden sabotear fácilmente el plan de dieta que has elegido. La conciencia es muy importante cuando decides comenzar cualquier dieta. Estas son algunas de las dietas más famosas. mitos así como las verdades correspondientes.
Las Dietas Rápidas Superan A Las Dietas Largas
Olvídese de las dietas largas y dolorosas: según un nuevo estudio, las dietas rápidas son más efectivas que otras. El estudio fue realizado por investigadores australianos que estudiaron a 200 personas y todos los participantes en el estudio eran obesos.
Mitos Sobre Las Vitaminas
Cuando queremos obtener más vitaminas, recurrimos a más frutas, verduras y todos los alimentos ricos en vitaminas. Pero, ¿podemos obtener suficientes vitaminas solo con los alimentos? A continuación, presentamos algunos mitos y conceptos erróneos sobre las vitaminas.
Los Mayores Mitos Sobre Las Dietas
Hay una serie de reglas para seguir las dietas de adelgazamiento, pero algunas de ellas resultan ser totalmente inventadas. Quien es los mayores mitos sobre las dietas ? No se debe consumir después de las 19.00 horas. Si desea perder peso, no debe comer de 3 a 4 horas antes de acostarse.
Mitos Y Verdades Sobre Las Nueces
¿Es útil todo en nueces? Los nutricionistas italianos han intentado responder a esta pregunta, habiendo estudiado todas las propiedades útiles y nocivas de estos manjares tan amados por la gente. Uno de los mitos es que las nueces ayudan a perder peso.
