2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si el agua no se encuentra entre sus bebidas favoritas, ¡las siguientes líneas son solo para usted! Aquí hay algunas formas saludables de mantenerse hidratado, incluso si no le gusta el sabor del agua potable.
1. "Come" más agua
Según estudios recientes, comer más frutas y verduras puede proporcionarte la cantidad diaria de agua que necesitas. Elija frutas y verduras con alto contenido de agua como melones, sandías, fresas, lechugas, pepinos, apio y repollo.
2. Ve a las burbujas
El mayor mito sobre el agua con gas es que absorbe el calcio de los huesos. Esto no es verdad. El agua carbonatada es tan útil e hidratante como el agua normal. El consumo excesivo de azúcar por beber bebidas carbonatadas muy dulces, por otro lado, está realmente relacionado con la osteoporosis.
3. Agua aromatizada
No hay nada más fácil que hacer tu propia agua con sabor. Un poco de zumo de limón, fruta picada o hierbas aromáticas diversificarán tus vasos y harán soportable el agua potable.
4. Bebe té
Ya sea que lo beba caliente o frío, el té le da al agua sabor y aroma sin azúcares añadidos. Y los diferentes tés aportan beneficios para la salud.
5. No beba jugos comprados
Ya sean carbonatados o no, los jugos comprados contienen cantidades dañinas de azúcar y fructosa. Trate de evitar su uso, incluso si el empaque dice que no contienen azúcares. Sin embargo, ¡no hay nada más útil que el jugo recién exprimido!
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