2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La temporada de playa aún no ha terminado y debes mantener tu buena forma para llamar la atención no solo hacia tu traje de baño, sino también hacia tu esbelta silueta.
Un ayudante eficaz en la lucha contra el peso es la dieta rural. Debe su nombre al hecho de que se basa en los principios de nutrición de los campesinos medievales.
La dieta rural eficaz dura tres semanas, pero si es necesario, puede acortar su duración a dos semanas. Esta dieta contiene una lista limitada de productos para el consumo.
Se trata de carne magra cocida, requesón descremado, trigo sarraceno, frutas, verduras, especias verdes. De las verduras, solo las patatas están excluidas de la lista.
Se permite el consumo de huevos duros, pero no más de tres por semana, ya que la yema es rica en colesterol y no es apta para la dieta.
Durante la dieta, debe renunciar por completo al pan y la pasta, la mantequilla, los productos fritos y ahumados, el alcohol, la sal y el azúcar.
Una condición obligatoria para seguir la dieta rural es beber tres litros de agua limpia todos los días.
Para el desayuno puedes comer cien gramos de requesón o un huevo cocido, así como dos frutas, té o café sin azúcar. En el almuerzo le sirven ciento cincuenta gramos de verduras cocidas o guisadas, cien gramos de carne y verduras crudas, tanto como desee.
La cena consta de doscientos gramos de verduras cocidas, tres cucharadas de trigo sarraceno y una fruta. Esta dieta es baja en calorías, pero no experimentará una sensación constante de hambre.
La base de la dieta son productos ricos en proteínas y fibra y que aportan al organismo una buena saciedad. El agua abundante satisface el hambre. Con esta dieta perderá siete libras en tres semanas.
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