2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Cuando tienes que estar en la oficina todo el día, a menudo bebes tu café con el estómago vacío (un hábito extremadamente dañino) y comes en algún lugar durante la pausa del almuerzo (también un hábito extremadamente dañino).
Si tiene tiempo libre para recopilar información, probablemente "fije" su mirada en si hay formas de ingresar alimentos más saludables en tu menú.
Aquí no enumeraremos todos los alimentos saludables en los que puede "confiar" de manera segura en su agitada vida diaria, pero solo le mostraremos cómo puede introducirlos en ella.
1. Nada de café con el estómago vacío y nada de dulces tentaciones, excepto por una fila de chocolate real con al menos un 70% de contenido de cacao, y solo en caso de que tengas prisa. Una mejor alternativa es el yogur con avena, muesli o incluso trigo sarraceno. Es una cuestión de costumbre, y para nosotros está claro que difícilmente tendrás tiempo para hacer bocadillos saludables con pan integral, y mucho menos tostarlos y disfrutar de su sabor. Lo dejamos para el almuerzo.
2. Entonces, para el almuerzo ofrecemos muchas ideas, porque además de sándwiches también puede cortar verduras frescas de temporada. Si es verano: tomate, pepino y pimiento para un sándwich casero de su elección, y el otoño no es malo para confiar en los beneficios para la salud de las zanahorias, el brócoli, la coliflor y el repollo.
3. Para el desayuno, no recurras a croissants, panecillos y otros pasteles deliciosos pero no útiles, y llévate un poco de fruta. Cualquier cosa que su alma desee, pero sea estacional.
4. ¿Hay algo mejor que una cena casera compartida con su familia, parientes y amigos? Bueno, entrégate al máximo, porque la comida recién preparada es un gran comienzo para la introducción de productos más saludables en su menú. Una vez más, no necesita pedir otro "chino" o "japonés". O confíe en alimentos semiacabados, que están disponibles en las grandes cadenas de tiendas.
Huevos bien servidos en los ojos, unos trozos de nuestro queso de vaca o de cabra / oveja, espolvoreados con cebollas verdes finamente picadas o rúcula, ¡son un buen comienzo para la noche! Se supone que el otro tiene suficiente imaginación.
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