2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los huevos son un alimento nutritivo y rico en nutrientes que a menudo se conoce como un "multivitamínico natural". Contienen antioxidantes y elementos útiles para el cerebro, cuya carencia es típica de muchas personas. Te damos 6 motivos para incluirlos en tu menú diario.
1. Los huevos se encuentran entre el alimento más nutritivo del planeta - Son ricas en vitaminas, minerales, proteínas, grasas saludables y una serie de otros ingredientes útiles. La mayoría de los nutrientes están contenidos en la yema, mientras que la proteína es una fuente de proteína. Por eso es importante lo que consumes en algunas dietas.
2. Los huevos regulan los niveles de colesterol y reducen el riesgo de enfermedades cardíacas; se encargan de aumentar el nivel de colesterol bueno y reducir el que puede causar problemas cardíacos. Su hígado produce colesterol todos los días, por lo que puede limitarlo tanto como sea posible reduciendo la ingesta de alimentos que lo contienen.
3. Los huevos contienen colina, una sustancia importante para el cerebro, necesaria para varios procesos que contribuyen al buen funcionamiento de todo el organismo. Su deficiencia está asociada a enfermedades hepáticas, cardíacas y neurológicas. La colina es extremadamente importante para las mujeres embarazadas. Está contenido en la yema de huevo.
4. Los huevos contienen proteínas y aminoácidos de alta calidad: las proteínas son el componente principal del cuerpo y se utilizan tanto con fines estructurales como funcionales.
5. Los huevos son ricos en sustancias que protegen contra los problemas oculares: luteína y zeaxantina, que se extraen de la yema de huevo. Protegen los ojos de la luz solar dañina. Estos antioxidantes reducen significativamente el riesgo de cataratas y degeneración macular.
6. Huevos para el desayuno - una manera excelente y sabrosa de deshacerse de algunos kilos de más - son bajos en carbohidratos, pero ricos en grasas y proteínas saludables. También tienen la capacidad de mantener la saciedad durante más tiempo. Por esta razón, no es ninguna sorpresa que los huevos son un desayuno muy útil, que si se convierte en un hábito, puede ayudarte a adelgazar.
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