2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El estrés es algo que acompaña invariablemente nuestra vida. Para afrontarlo, encontramos miles de consejos sobre lo que es útil y lo que no, probamos dieta tras dieta, pero no logramos el resultado deseado.
La solución al problema llega cuando nos damos cuenta de que el mundo exterior no puede proporcionarnos la paz y la satisfacción tan deseadas, y nos dirigimos a donde nunca antes las habíamos buscado: a nosotros mismos.
Esto se logra mejor mediante la práctica del yoga. El motivo de tal comienzo puede ser una enfermedad física o un problema emocional. En esencia, sin embargo, la raíz es la misma: el deseo de mejorar nuestras vidas. El yoga da consejos para cada problema.
Si quieres adelgazar, puedes aplicar la dieta de yoga propuesta. Garantiza 3-4 kg por semana. Uno de los principios básicos de la enseñanza es que para que nuestro cuerpo esté sano y vital, uno de los factores más importantes son los alimentos que comemos.
La obstrucción del organismo con toxinas, el consumo de alimentos que dificultan la digestión, así como el uso excesivo de alcohol dificultan el trabajo digestivo pero también espiritual sobre uno mismo y cualquier intento de mejora.
Aunque no te guste tanto la idea, debes tener en cuenta que para los practicantes de yoga es sumamente importante ingerir alimentos adecuados de cierta manera, porque la comida es una fuente de energía y dependiendo de su contenido puede enfermarte. o curar.
La dieta yóguica se basa en carbohidratos. Garantiza la pérdida de 3-4 kg por semana.
Día uno
Desayuno, almuerzo y cena: un yogur. Si es necesario, agregue un puñado de nueces crudas.
Día dos
Desayuno - Avena con leche y miel;
Almuerzo - Sopa de arroz o papa, 2 papas hervidas, queso amarillo o queso;
Cena: 1 yogur.
Día tres
Desayuno: 3 manzanas y un vaso de leche;
10 am - ensalada;
Almuerzo: 2 manzanas y ensalada;
Cena: 1 rebanada de pan de centeno, queso o queso amarillo, 1 cucharadita. leche fresca o té.
Día cuatro
Desayuno: 3 manzanas o 1 litro de jugo natural;
Almuerzo: ensalada con limón y aceite de oliva, trigo hervido con miel y nueces trituradas;
Cena: fruta, trigo hervido y leche.
Día cinco
Desayuno - leche con arroz;
Almuerzo: platos con arroz al horno sin carne, verduras guisadas;
Cena: leche con arroz sin miel y azúcar.
Sexto día
Desayuno: trigo hervido con miel, 1 taza de leche o té, queso;
Almuerzo: queso amarillo, queso, ensalada, 1 cucharada. pan de centeno con mantequilla;
Cena: yogur, 1 papa, 1 cucharada. rebanada tostada con mantequilla.
Séptimo día
Desayuno - tostadas con queso;
Almuerzo: pescado o pollo;
Cena: ensalada, pescado o pollo.
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