2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Como regla general, la comida debe usarse para mantener nuestra salud y nuestro cuerpo, pero de todos los comerciales de televisión, carteles, periódicos, escaparates y demás, la mente moderna ha cambiado tanto que no puede juzgar cuándo el cuerpo realmente lo necesita. comida o simplemente el cerebro la empuja. Resulta que el hambre ya no es uno de nuestros principales motivos para comer con frecuencia. Estas son algunas de las razones más comunes por las que comemos muchas veces más de lo necesario.
1. Reglas
Desde pequeños nuestros padres nos enseñan que la comida no se tira, por eso a menudo comemos algo, aunque no tengamos ganas de comer, y peor aún, aunque sea viejo y olvidado en el frigorífico. Al final, resulta que alimentamos nuestro cuerpo con cosas que nos son innecesarias y cuyo lugar es en realidad la basura.
2. Hábito
El verdadero hambre ocurre cada tres horas y puede saciarse con algo pequeño, incluso jugo. Sin embargo, tenemos la costumbre de comer de acuerdo con las reglas generalmente aceptadas: a las 7 en punto del desayuno de la mañana, a las 12 en punto al mediodía y a las 20 en punto de la noche. Incluso si no tenemos hambre en este momento, comemos por hábito y normas, y como no hemos comido durante 5-6 horas, y a veces más, esta comida en el momento adecuado casi siempre conduce a comer en exceso. Otros ejemplos de tales hábitos alimenticios son mermelada después de la cena, palomitas de maíz frente al televisor y una copa de vino después del trabajo.
3. Emociones
Se ha demostrado que la mayoría de los trastornos alimentarios, como la bulimia y la anorexia, se forman bajo la presión de un cierto tipo de emoción desagradable para un individuo. Tales emociones son: desesperación, problemas amorosos, soledad, irritación, ira, aburrimiento, etc. Casi siempre, cuando tenemos un problema y una de estas emociones se desencadena en nosotros, buscamos la comida como una especie de alivio. Sin embargo, no resolverá nuestros problemas y, muy a menudo, solo los empeorará.
4. Gula
Casi nunca tenemos tanta hambre que podamos comer dos trozos de pastel en lugar de uno, o una pizza entera, y no solo un trozo. Todo es un juego de nuestros sentidos y nos damos cuenta de que necesitamos más, y eso está lejos de la verdad.
5. Por una recompensa
Llegas a casa feliz con un trabajo bien hecho y te recompensas con una hamburguesa grande y papas fritas. Esta no es una recompensa real, sino un asesino lento.
6. Pereza
La pereza a menudo nos hace comer lo que queda en la nevera solo para no intentar hacer nada más. Sin embargo, no hay comida más sabrosa y valiosa que la recién preparada.
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