2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Incluso la dieta más brutal no puede hacer maravillas con el cuerpo, pero la novia debe lucir perfecta en el día más importante de su vida, por eso es bueno repetir para la boda.
Dos semanas son suficientes para que la futura esposa pierda ocho kilogramos sin levantarlos de nuevo en poco tiempo. Lo importante es que el vestido se corresponda con su nueva figura.
La dieta debe mantenerse al mínimo, pero al mismo tiempo debe ser equilibrada. Solo se permiten restricciones de calorías, pero todos los grupos de productos deben estar presentes.
Solo así el cuerpo de la novia recibirá una cantidad suficiente de nutrientes, vitaminas y minerales, sin los cuales la boda aparecerá como un fantasma.
La norma diaria de calorías no debe exceder de mil doscientas. No es bueno caer por debajo de esta norma, porque cuando regrese a una dieta normal, los anillos volverán rápidamente.
Come cinco veces al día. Esto le permitirá sentirse lleno y no soñar con comer constantemente. Es importante que las porciones no sean demasiado grandes.
Coma en un ambiente relajado y mastique bien los alimentos. Reserve al menos quince minutos para cada comida. Deben transcurrir al menos tres horas entre comidas.
Todos los días debes consumir setecientos gramos de verduras, cien gramos de pescado, cincuenta gramos de carne, una cucharada de requesón, una cucharada de aceite de oliva o aceite vegetal.
Además, yogur bajo en grasa, pero sin aditivos de frutas. Sus fluidos corporales deben ser de treinta mililitros por cada libra de su peso.
Cocine al vapor la carne y el pescado y cocine a la parrilla. Come verduras crudas o al vapor. El té y el café se consumen sin azúcar en la primera mitad del día.
No se exceda con la sal. Una variante de su menú diario es la siguiente: desayunar con zumo de naranja o manzana recién exprimido, cien gramos de pollo hervido y dos verduras.
Come fruta o leche antes del almuerzo. En el almuerzo, disfrute del sabor de la sopa de verduras, carne hervida y verduras guisadas, en compañía de una rebanada de pan.
La merienda de la tarde es manzana o requesón con verduras. La cena consiste en una ensalada de pescado o marisco, fruta y requesón. Antes de acostarse puedes comer media taza de yogur sin azúcar.
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