2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La actriz turca Gokce Bahadar es una estrella no solo en su tierra natal, sino también en los Balcanes y en todos los países árabes. En la parte superior recibió un disparo por su participación en la exitosa serie "November", donde interpretó el papel de Leila.
Al comienzo de los episodios, la actriz estaba visiblemente regordeta, especialmente en comparación con su hermana de la pantalla, Nejla.
En la última temporada, sin embargo, Gokce está irreconocible. Tiene figura de top model y admite que ha perdido 8 kilogramos, gracias a un régimen especial. Qué es él, dijo la actriz al diario turco Sabah.
He sido un poco gordita desde que era un niño. Cuando llegó Bajrama, lo primero que me vino a la mente fue la tarta de queso y la sarmis de la abuela. Lo más emocionante para mí en las vacaciones fue reunir a todos alrededor de la mesa. para no engordar, no me daban porciones extra”, reveló Layla.
La actriz de 31 años, que está comprometida con su colega Ali Sunal desde "noviembre", revela que actualmente pesa 55 kg a una altura de 170 centímetros.
"El deporte y la dieta son el secreto de mi figura. He estado practicando yoga y Pilates durante dos años. Me ayudaron a moldear mi cuerpo. Durante los últimos 3 meses he estado siguiendo una dieta con la que perdí 8 kg", agregó Bahadar..
Ella, como muchas celebridades turcas, utiliza los consejos del renombrado nutricionista de Estambul, el Dr. Neil Shahin Gurhan. Este es el menú que recomienda el médico:
- Coma muchas frutas y verduras que refuercen la inmunidad y sean ricas en vitamina C, como zanahorias, calabazas, nabos, cebollas.
- Consuma regularmente espinacas ricas en hierro con un vaso de jugo de naranja exprimido.
- Al menos dos o tres veces por semana comer ajo - "el antibiótico de la naturaleza".
- Consuma yogur todos los días, especialmente en los meses de invierno.
- Las nueces crudas también son particularmente importantes para la salud en general esta temporada debido a su alto contenido de ácidos grasos omega-3, magnesio, zinc y vitamina E.
- No limite los carbohidratos, son la principal fuente de energía para el cuerpo. Pero cómelos solo para el desayuno.
- comer 5 veces al día. Tres de las porciones son 300 gramos, el resto - 150 g.
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