2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Rápido la más sencilla es abstenerse de comer durante un tiempo. El ayuno es una práctica antigua, casi tan antigua como el mundo. Desde tiempos inmemoriales, las personas han encontrado una manera de limpiar su cuerpo dándole tiempo para descansar del procesamiento de alimentos pesados mediante el ayuno.
El ayuno tiene una duración diferente: un día de ayuno, un ayuno semanal, hasta Ayunos de 40 días. En nuestro tiempo, esta práctica está asociada a las fiestas cristianas y las más populares son la llamada Cuaresma, que dura 40 días y se realiza antes de Semana Santa, así como el ayuno navideño de 40 días. Todo tipo de ayuno, independientemente de la duración, está destinado a tener un efecto beneficioso en el organismo. También debe hacerse una distinción entre el ayuno y la curación del hambre, que también pasa bajo el signo del ayuno.
Ayunar y curar el hambre
La curación del hambre, que es un tipo de ayuno, es húmeda y seca. Poste mojado es cuando la persona que ayuna se abstiene de comer pero toma agua. Ayuno seco es cuando se detiene la ingesta de alimentos y agua. Este tipo de ayuno se practica desde la antigüedad. El objetivo era tanto la limpieza física como la elevación espiritual. Se sabe que Pitágoras realizó un ayuno de agua de 40 días para desarrollar sus habilidades, y Buda, Moisés, Cristo realizó un ayuno seco de 40 días.
Hoy tal tipo de ayuno se elabora principalmente con fines medicinales y, por lo tanto, también se denomina curando el hambre. Se practica por diferentes duraciones, necesariamente bajo supervisión médica, especialmente para el control de enfermedades incurables.
¿Cuáles son los ayunos populares y ampliamente practicados por muchas personas durante las grandes festividades cristianas y especialmente en Semana Santa y Navidad, y qué se debe hacer entonces?
Rápido, que se practica antes de las grandes fiestas religiosas, es un rechazo de alimentos de origen animal como la carne, la leche, el queso, los huevos, el queso. El pescado es el único alimento animal permitido durante el ayuno. Este tipo de dieta vegetariana se recomienda como una forma eficaz de limpiar el cuerpo.
¿Qué alimentos se recomiendan para el ayuno y qué evitar?
• Debe comer principalmente frutas y verduras, cereales y granos crudos. Las frutas y verduras juegan un papel clave en el metabolismo adecuado. El trigo, las nueces y los frutos secos también son alimentos adecuados para una buena peristalsis y diversificación del menú;
• No se debe exagerar el pan, el arroz y las papas, no importa que sean alimentos magros. Conducen a una saciedad rápida, pero obstruyen el sistema digestivo;
• Los cereales integrales son adecuados. Aportan al cuerpo vitaminas B y minerales;
• Las legumbres compensarán la falta de proteína animal, y para lograr un equilibrio entre alimentos alcalinos y ácidos un buen paso es la combinación con cereales;
• La sal debe reducirse, si es posible, para detenerla por completo;
• También se debe suspender el alcohol y los cigarrillos, al igual que el café;
• Debe beber suficiente agua y té;
• Una dieta variada es la clave para un ayuno exitoso.
Los beneficios del ayuno
• Purifica el cuerpo;
• Mejora el metabolismo;
• Mejora el sueño y la memoria;
• Reduce el peso corporal;
• Afecta el sistema nervioso y las hormonas;
• Aumenta el tono general del cuerpo y, por lo tanto, fortalece su inmunidad.
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