2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los plátanos son frutas dulces preferidas por muchas personas. Contienen muchas vitaminas, una rica fuente de calcio, fósforo, hierro y sodio, pero sobre todo potasio.
El potasio es necesario para los músculos, el corazón, el cerebro, los huesos y el hígado. Ayuda a eliminar rápidamente el exceso de líquidos del cuerpo.
Se cree que el consumo regular de plátanos puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Esto se debe a que el potasio que contienen ayuda a regular nuestra presión arterial.
Los plátanos alivian el estreñimiento. La diarrea pierde importantes electrolitos del cuerpo humano, que se restauran muy rápidamente con el consumo de plátanos.
100 g de plátano tienen un valor energético de 90 kcal y 375 mg de potasio. Los plátanos son extremadamente útiles para los niños, muchos médicos afirman que esta fruta tiene la capacidad de curar las úlceras y prevenir su aparición. También se recomienda el consumo de plátanos en el postoperatorio.
Come plátanos porque son un remedio natural para la acidez estomacal. También son eficaces en el tratamiento de otros trastornos renales y estomacales.
¡Come plátanos para ser feliz! Según la investigación, la serotonina que contienen controla la depresión y tiene un efecto calmante sobre los nervios. Además, el estado de ánimo mejora y restaura la sensación de felicidad de una persona que come plátanos.
Debido a sus cualidades nutricionales, los plátanos son un gran alimento después del ejercicio o el entrenamiento. Ayudan a restaurar las calorías perdidas, proporcionan la energía necesaria para el cuerpo agotado.
La fácil absorción por parte del cuerpo y la falta de grasa hacen del plátano la fruta perfecta para grandes y pequeños. Los niños pequeños los adoran por su gran sabor, y en los Estados Unidos incluso se les llama comida para bebés.
En la anemia, los plátanos son muy útiles porque contienen hierro y estimulan el aumento de hemoglobina en la sangre.
Es bueno saber que si se excede con el alcohol, los plátanos de la mañana siguiente son exactamente lo que necesita.
Ayudan con las resacas, relajan los vasos sanguíneos tensos que provocan dolores de cabeza. Haz un batido de plátano con leche endulzado con un poco de miel y te sentirás como nuevo.
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