2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los jugos de frutas siempre se han considerado de gran utilidad para el organismo y han sido muy recomendables para su consumo. Sin embargo, los científicos han llamado la atención sobre un hecho que generalmente se pasa por alto. Al consumir jugo de frutas, una persona consume alrededor de 150 calorías en menos de un minuto.
Resulta que estos jugos llamados saludables son enemigos reales de un entrenamiento bueno y completo; no es útil tomarlos antes y después del entrenamiento.
La razón es esta: los jugos son ricos en azúcares, pero bajos en fibra, lo que significa que los azúcares se absorberán mucho más rápido debido a la falta de fibra en el líquido.
Los expertos recomiendan que en lugar de hacer jugos de frutas, comamos la fruta, ya sea entera o en rodajas. Además, recuerdan que la mayor parte de la fibra está contenida en la cáscara de la fruta.
Los jugos de frutas no son una buena idea para beber antes y después de un entrenamiento y por otra razón. Beberlos también provoca la degradación del azúcar.
Se expresa en saltos bruscos y caídas bruscas de energía. Además, la sensación de hambre durante estos cambios bruscos de energía es muy grande y casi imposible de controlar.
Es cierto que los zumos son ricos en vitaminas y minerales, pero la cantidad de azúcar que contienen no es recomendable para distintas dietas ni para su ingestión después del ejercicio.
Los nutricionistas recomiendan que si queremos tomar zumos de frutas, estos deben diluirse con agua en una proporción de 3 a 1 a favor del agua.
El jugo de naranja, por ejemplo, aunque muy sabroso, tiene una acidez extremadamente alta y puede dañar no solo el esmalte de los dientes. Si se bebe con el estómago vacío, puede empeorar afecciones como úlceras o gastritis.
En caso de que no tengas este tipo de problemas, la menor molestia que puedes sentir es la acidez de estómago, por lo que no podrás continuar con tu entrenamiento.
El jugo de uva contribuye a la gota de hierro en la sangre. Esto posteriormente crea una sensación de agotamiento y fatiga en el cuerpo, nos recuerdan los expertos.
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Los Jugos Recién Exprimidos Pueden Ser Insidiosos
Extremadamente sabroso y refrescante jugos recién exprimidos y los jugos frescos no son un placer que todos puedan pagar. Es cierto que la mayoría de ellos son sumamente útiles para una u otra afección del organismo, pero para determinadas enfermedades pueden resultar bastante perjudiciales.
El Té Que Apaga La Sed Y Recupera Nuestras Fuerzas
Como muestra de amistad y hospitalidad en los países de América del Sur, es costumbre invitarlo a su bebida nacional: el té paraguayo. Este té exótico se elabora a partir de las hojas del árbol del té o del llamado mate. En crecimiento salvaje es un árbol de hoja perenne que alcanza una altura de 13-14 metros.
¡La Dieta Tonificante Con Infusiones Nos Devuelve Las Fuerzas
Hierbas: ¡un milagro creado por Dios! En un momento dinámico, lleno de muchas emociones y estrés, sería bueno tener incluso un conocimiento mínimo relacionado con el poder curativo y milagroso de las hierbas. En muchos casos, un té de hierbas bien equilibrado tendría un efecto más beneficioso que los productos farmacéuticos.
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Albahaca Para La Suerte Y Contra Las Fuerzas Del Mal
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