2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los tirachinas son esas acumulaciones innecesarias alrededor de la cintura, también llamadas "michelines". La mayor cantidad de células grasas en el área contribuye a su formación. Lo malo es que se derriten al final, en cualquier dieta y ejercicio. Debido a este fenómeno común, las mujeres visiblemente delgadas todavía tienen cabestrillos.
La solución al problema de los tirachinas está en lo que comemos. La comida dulce me molesta más. Debe detenerse por completo. El caso es similar con la pasta, y la mermelada con masa sería una combinación terrible, pegando instantáneamente una nueva capa en las eslingas.
Quitar las eslingas es difícil y, por lo tanto, requiere una dieta. Contiene principalmente legumbres, ya que tienen los niveles más altos de proteínas, a la vez que contienen buenos carbohidratos.
Desayuno: 3 cucharadas avena y 2 cucharadas. pasas remojadas en un poco de agua hirviendo;
Almuerzo: Guiso de lentejas / guisantes, sin grasa, con todo tipo de verduras, ensalada;
4 p.m.: 50 gramos de semillas de calabaza crudas;
Cena: Guiso de judías sin grasa, con todo tipo de verduras, ensalada.
Esta dieta es un shock para el cuerpo y se aplica mientras aguantas. Incluso si son solo tres días, no se preocupe, habrá un resultado.
Después del ayuno, vaya a lo siguiente:
Desayuno: 3 cucharadas. avena con 100 gramos de queso de vaca, rociados con un poco de agua hirviendo;
Almuerzo: Carne a la parrilla no grasosa, brócoli / judías verdes hervidos, ensalada;
4 p.m.: 2 huevos duros con sal;
Cena: Carne a la parrilla no grasosa, brócoli / judías verdes hervidos, ensalada.
Sin embargo, la dieta por sí sola no es suficiente para eliminar la flatulencia. También necesitas algo de actividad física. Las tirachinas están bien influenciadas por el tae-bo, el fitness, la callanetics y un determinado deporte en general, que sin parar crea un cierto estrés para el cuerpo, que a su vez quema grasa.
Pero tenga cuidado con los ejercicios utilizados. Por ejemplo, si solo haces ejercicios abdominales, no quemarás cabestrillos, pero tensarás tus músculos abdominales, que serán invisibles debajo de la capa de grasa. Se necesita un entrenamiento completo de todos los grupos musculares. De esta forma se adelgaza por completo.
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