2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Según diversos estudios, al menos el 80 por ciento de las personas que sufren depresión también padecen insomnio. Algunas fuentes afirman que despertarse temprano en la mañana también puede considerarse un síntoma de depresión.
El especialista Dr. Michael Perlis cree que las manifestaciones del insomnio aparecen unas cinco semanas antes del estado depresivo.
Los tés de hierbas y las decocciones pueden afectar tales condiciones; para un control a largo plazo y efectivo de la depresión se utilizan ginseng siberiano, jengibre, hierba de San Juan, salvia y otros. Aquí hay algunas recetas que puede usar para resolver su problema:
Debido a sus fuertes propiedades antidepresivas, el jengibre se encuentra entre las hierbas más populares para tratar la depresión. Prepara té con 2 cucharadas. especia picada, que debe poner en 2 litros de agua hirviendo.
Luego deja que la mezcla hierva durante unos cinco minutos y retira del fuego. Colar la decocción y guardar en un termo - beber durante todo el día.
Otra receta eficaz de nuevo con jengibre contiene 2 cucharadas. de la especia aromática. Ponlos en dos litros de agua y deja reposar la mezcla durante la noche.
Por la mañana, ponga el agua de jengibre en la estufa y después de que hierva, reduzca y cuente durante 15 minutos. Luego deja enfriar el té, agrega miel y jugo de limón al gusto.
La hierba de San Juan también es una hierba con propiedades antidepresivas que se puede tomar durante mucho tiempo. Haz una decocción con 3 cucharadas. hierba que se vierte en un litro de agua. Deje que la mezcla hierva a fuego lento durante cinco minutos y luego cuele; divida la mezcla en cuatro partes y beba durante un día.
También puede aliviar el insomnio y el estrés que ha acumulado con la ayuda del aceite de lavanda. La aromaterapia con este aceite también te ayudará a deshacerte del trastorno emocional.
Otra hierba extremadamente popular que puede usar es la salvia: el té aromático de la planta ayudará a eliminar el insomnio y la depresión.
También eliminará la constante sensación de fatiga, dolores de cabeza, mejorará la memoria y fortalecerá tu sistema inmunológico. Puedes preparar té de salvia todos los días y consumirlo como profilaxis. Salvia officinalis no se recomienda para mujeres embarazadas y lactantes.
Prepare su decocción de hierbas con 1 cucharada. hojas secas de la hierba. Llénelos con 150 ml de agua caliente. Luego, deja que la mezcla se remoje durante un cuarto de hora.
También puede hacer una decocción de salvia y corteza de roble: 1 cucharadita. Llénelos con 50 ml de agua caliente previamente hervida. Después de dos horas, cuele la mezcla y beba tres veces al día antes de las comidas. Esta infusión funciona muy bien en enfermedades del sistema nervioso.
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