2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Hacer dieta no debe convertirse en un pasatiempo porque puede dañar su salud. Pero, ¿sabemos qué no hacer? Se habla mucho menos de los principales errores a la hora de hacer dieta y de lo que definitivamente debemos evitar.
- En primer lugar, el hambre no es tu mejor amiga. Una gran parte de la dieta se basa en la falta de alimentos. Si desea una pérdida de peso completa y saludable, debe adelgazar comiendo con regularidad.
Puede parecer demasiado, pero lo cierto es que a muchas chicas les da anorexia por el constante hambre que han sufrido y por la búsqueda de una cintura esbelta. En este sentido, comer solo una vez al día también es un error. De esta manera, ingieres una gran cantidad de comida y muy rápido.
- El segundo error principal que se comete es seguir una dieta incorrecta; incluso si sigue una dieta exactamente, es posible que no pierda un gramo.
En este caso, se trata de un balance de calorías calculado incorrectamente: para perder peso, su cuerpo debe ser deficiente en calorías, es decir, consumir menos calorías de las que quema.
Así, el cuerpo utilizará la grasa acumulada como fuente de energía y poco a poco te irás deshaciendo de ella.
- El éxito rápido es falso: para perder peso sin ningún peligro para usted, debe ser paciente. El éxito rápido no significa necesariamente un éxito duradero.
- El siguiente error al seguir las dietas es cocinar. Si has decidido proporcionarte los carbohidratos necesarios con puré de patatas, ten en cuenta que el puré de patatas también te aportará calorías.
De esta forma violarás la regla del déficit calórico, que, como entiendes, es uno de los principales errores a la hora de seguir una dieta. En caso de que quieras algo de variedad en el menú, debes estar convencido de que esto no tendrá ningún efecto sobre los valores calóricos.
- No se limite a un solo producto; sin duda, comer solo manzanas funcionará. El caso es que el cuerpo necesita otros alimentos y no debes limitarlo tanto, porque puedes enfermarte.
- Es aconsejable evitar estas modernas pastillas para adelgazar. Si desea un efecto, visite a un especialista para que lo ayude a crear una dieta y comenzar a hacer ejercicio de manera más activa.
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