2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Lo primero que una persona ve en el espejo todas las mañanas después de despertarse es la cara. Todo lo que nos pasa en cuanto a falta de sueño, falta de vitaminas, tono, incluso nuestro estado de ánimo está escrito en la cara. A menudo nuestro cuerpo indica una falta de vitaminas o minerales en la cara. He aquí cómo leer las señales que nos da nuestro rostro y superarlas deficiencia vitaminica.
Piel facial pálida
Esto significa que hay una falta de vitamina B12 en el cuerpo humano. La falta de esta vitamina hace que nos sintamos deprimidos y cansados. Una cara pálida también puede ser un signo de anemia. El aumento de la ingesta de carne, huevos, productos lácteos, alimentos ricos en hierro y mariscos compensaría su carencia.
Inflamación en la cara
Indica problemas con el sistema cardiovascular, retención de líquidos o falta de sueño. Intente equilibrar la ingesta de sal y agua y busque atención médica.
Enrojecimiento de la cara
Puede ser una reacción alérgica, cambios bruscos de temperatura o enfermedades del sistema cardiovascular. Reduzca la ingesta de cafeína, alcohol, chocolate y comidas picantes. El enrojecimiento de la piel alrededor de la nariz es una señal de que necesita vitamina E, magnesio y calcio.
Piel facial seca
Esto es posible si ha estado a dieta o ha reducido significativamente la ingesta de alimentos fuertes. Nutre tu piel con una variedad de alimentos / vegetales, cítricos, pescado, carnes rojas / y por supuesto agua.
Piel facial amarillenta
Este es un signo de un problema hepático u otra enfermedad grave que requiere la intervención de un médico.
La aparición del acné
Es una enfermedad de las glándulas sebáceas de la piel de la cara y el cuerpo. Este es un problema que puede durar años. En la mayoría de los casos, la aparición de acné se asocia a cambios hormonales, desequilibrio hormonal, embarazo y estrés. Otra razón puede ser el uso de cosméticos de mala calidad. Para superar el problema del acné sin medicación, podemos comenzar con un cambio en nuestra dieta. Es bueno incluir más frutas y verduras frescas en nuestro menú diario. Es bueno aumentar la ingesta de agua y alimentos ricos en fibra. Además, una buena hidratación mejora el tono de la piel. La ingesta de vitaminas / A, B, C, D / ayuda a la piel a limpiarse y recuperar su luminosidad.
Piel facial grasa
Se recomienda una pequeña ingesta de vitamina B2.
Ojos y párpados hinchados
Las razones pueden ser muchas: falta de sueño o dormir demasiado, fatiga, estrés, retención de líquidos, trabajo prolongado con la computadora y reacciones alérgicas. Podemos superar las bolsas debajo de los ojos aplicando cubitos de hielo y masajeando con ligeros movimientos circulares. Otra opción es usar bolsitas de té / manzanilla bien enfriadas, negra y verde / para aplicar sobre los ojos. También puedes utilizar trozos de pepino, que harán que tus ojos estén frescos y descansados. Los ojos hinchados también pueden ser una señal de falta de yodo, zinc, magnesio, selenio y vitamina B en el cuerpo, que podemos obtener a través de alimentos bien seleccionados.
Labios agrietados o secos
Este puede ser un problema muy doloroso. Los labios agrietados o secos pueden estar asociados con deficiencia vitaminica, reacción alérgica, deshidratación y otros. El producto natural que tiene un efecto beneficioso en la hidratación de los labios: la miel. Tiene propiedades cicatrizantes y antibacterianas. Aplicando una pequeña cantidad de miel en los labios varias veces al día sentirás como se vuelven más suaves. Además de la miel, puedes aplicar aceite de oliva o de ricino, que tienen un efecto hidratante y calmante en los labios agrietados.
Una nutrición adecuada, tomar las vitaminas y los suplementos adecuados podría mejorar significativamente la apariencia de la piel del rostro. Sin embargo, antes de tomar cualquier medida, consulte a su médico personal para evitar el agravamiento del problema o cualquier efecto secundario.
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