2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En muchas publicaciones de los últimos años sobre bebidas dietéticas, enfermedades cardíacas y la relación entre ellas, muchas personas se han preguntado si hay algún beneficio en reemplazar las bebidas normales por bebidas dietéticas (light).
El estudio
Uno de los estudios sobre el tema está relacionado con la observación de 6000 personas sanas y una comparación entre su estado de salud al inicio y después de cuatro años. El estudio fue publicado en el American Journal of Circulation por la American Health Association.
Se ha encontrado que las personas que consumen una o más bebidas carbonatadas al día, ya sean dietéticas o regulares, tienen un riesgo superior al 50% de desarrollar el llamado síndrome metabólico que aquellas que consumen menos de una bebida al día.
El síndrome metabólico es una combinación de síntomas como presión arterial alta, circunferencia de cintura grande, niveles altos de colesterol y más. Cuando una persona tiene tres o más de estos tres factores de riesgo, se puede argumentar en la mayoría de los casos que se trata de un síndrome metabólico. El riesgo para la salud es alto porque el síndrome metabólico aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes.
La verdad sobre la conexión entre los refrescos dietéticos y las enfermedades cardíacas
Últimamente mucha gente está en contra de las acusaciones. bebidas dietéticas. Dado que contiene edulcorantes y no contiene azúcar, ¿cómo su consumo provocará el síndrome metabólico y sus consecuencias?
La teoría es que las personas que consumen refrescos dietéticos, cola y otros. tales ya tienen el síndrome metabólico.
Los estudios muestran que consumir refrescos dietéticos no siempre causa enfermedades cardíacas, pero el edulcorante artificial que se usa en las bebidas conduce a un aumento en el deseo de alimentos más saturados de calorías, lo que a su vez conduce a un aumento de peso y por lo tanto conduce al síndrome metabólico.
¿Debo dejar de beber refrescos?
El consumo de refrescos o bebidas dietéticas habituales no pone en peligro la vida en sí mismo; es importante reducir el consumo de refrescos en general.
Consumir unos refrescos al día es una dosis de choque de calorías para el cuerpo que no podría compensarse.
El hecho de que los refrescos dietéticos no contengan calorías no significa que sean la elección perfecta. La cafeína, que también se encuentra en estas bebidas, puede ser bastante dañina para muchas personas. Las bebidas carbonatadas son generalmente dañinas para las personas que tienen acidez de estómago.
Si abandona por completo las bebidas gaseosas (ya sean de dieta o no), seguramente se sentirá mucho mejor y perderá peso.
Rechazo de refrescos
Muchas personas, en su afán por dejar de consumir refrescos, sienten un deseo aún mayor. Por lo tanto, cuando decida renunciar a las tentaciones carbonatadas, reemplácelas con otra cosa: té o simplemente agua.
La investigación sobre bebidas dietéticas y enfermedades cardíacas no es la respuesta, pero nos hace pensar en las decisiones que tomamos todos los días cuando elegimos nuestros alimentos y bebidas, y cómo afectan nuestra salud.
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Recomendado: requesón dietético sin sal, queso sin sal, fresco y yogur hasta 500 gramos por día, carne - pollo, ternera, ternera y cerdo 150-200 g por día, 3-4 veces por semana, pescado fresco magro, huevos hasta 2-3 uds. por semana (la yema de huevo está permitida libremente), más frutas, especialmente uvas, fresas, albaricoques, melocotones, peras, calabaza, etc.
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