2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Si constantemente quieres comer un trozo de tarta o tarta, da rienda suelta a tu imaginación e imagina cada pastilla que tragarías, cada trozo de chocolate. Esto, según los psicólogos, ayuda a consumir menos alimentos.
Si experimentas e imaginas cada bocado que comes mientras comes, consumirás mucha menos comida que si miras la televisión o lees un periódico mientras comes.
Uno obtiene más placer con el primer trozo del sándwich que con el décimo. El hábito se parece un poco al aburrimiento. El cerebro ya ha recibido su parte de placer y no se excita con un estímulo que lo haga volver a hacerlo.
De hecho, el hábito es una de las principales señales que las personas pueden utilizar para dejar de abarrotar alimentos y aumentar los kilos de más.
La sensación de saciedad llega demasiado tarde, por lo que una persona continúa comiendo, aunque su estómago ya esté lleno. La mayoría de las personas se ven influenciadas por procesos psicológicos y fisiológicos para elegir el momento para dejar de masticar y dejar sus cubiertos sobre la mesa.
Los psicólogos de los Estados Unidos decidieron comprender cómo las señales imaginarias pueden afectar la cantidad de alimentos consumidos. Según los expertos, la imaginación puede provocar la misma reacción del cuerpo que las sensaciones reales en la vida real.
Sin embargo, no se debe agitar la imaginación cuando uno tiene mucha hambre. Si tiene hambre y mientras come, comience a imaginar en su mente cada pieza que mastica, corre el riesgo de tragar el doble de comida de lo habitual.
Los expertos pidieron a los voluntarios que imaginaran que habían comido treinta chocolates y un grupo de control de voluntarios, que habían comido tres caramelos.
A cada grupo se le dio la oportunidad de comer todo el chocolate que quisieran. Como resultado, los voluntarios del primer grupo comieron solo uno o dos dulces, a diferencia del grupo de control.
Según los expertos, esta es una información muy valiosa, ya que puede ayudar a las personas con sobrepeso a afrontar su problema con mayor facilidad.
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