2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Toda madre sabe durante el embarazo que su hijo come lo que ella le dio. Mientras el bebé crezca en el útero, todo está bien, no tiene pretensiones.
Pero la situación es completamente diferente cuando comienza a crecer, pasar, etc. Para que el cuerpo del niño esté sano y embarrado, su comida debe ser variada y completa.
Esto excluye todos los alimentos como bocadillos, frijoles, gofres y papas fritas. Dar palitos de maíz a un niño pequeño es simplemente inaceptable, pero muchas madres jóvenes cometen este error. Para evitar tener que darle a su hijo alimentos tan poco saludables, asegúrese de que su desayuno, almuerzo y cena estén completos.
La alimentación sana aporta al niño las sustancias necesarias que son fundamentales para el correcto desarrollo de todos los órganos y sistemas. Los hábitos alimenticios saludables deben desarrollarse en el niño lo antes posible, porque es mucho más difícil cambiarlos más adelante.
Hoy en día, los niños prefieren los bocadillos con pan blanco, galletas, bocadillos dulces, chocolate y gaseosas, y en el fondo se encuentran ingredientes importantes como frutas y verduras, pescado y carne fresca.
El zinc, el hierro, el calcio y el magnesio son extremadamente importantes para la adecuada acumulación de densidad ósea en los niños. La ausencia en el futuro puede provocar osteoporosis o enfermedades cardiovasculares.
Como resultado, los primeros signos negativos aparecen en una etapa más temprana: falta de energía, fatiga rápida, concentración alterada, inmunidad disminuida y niveles elevados de colesterol.
Para que el niño esté sano, animado y sonriente y para que su cuerpo sea estable, es bueno que toda madre le proporcione los productos adecuados durante todas las comidas.
Para el desayuno lo mejor es dar cereales en combinación con leche. Esta combinación puede satisfacer las necesidades nutricionales de personas de todas las edades.
El segundo desayuno que comerá el niño en el colegio puede ser bocadillos de carne y verduras, frutas, frutos secos o pasas, y la manzana es imprescindible. No olvide agregar una botella de agua mineral.
La dieta principal de su hijo definitivamente debe incluir productos ricos en celulosa, como legumbres, guisantes, ensalada de frutas, yogur, leche con arroz.
Preste especial atención a la nutrición de los niños, porque son posibles muchos trastornos alimentarios. Esto es especialmente importante para las niñas porque desarrollar las funciones normales del sistema reproductivo requiere una gran cantidad de nutrientes y energía.
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