2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Los productos lácteos son imprescindibles para un menú saludable. La leche es uno de los alimentos más naturales para el ser humano y como tal es un alimento obligatorio e incluso dietético, que en combinación con los productos adecuados puede saciarnos rápidamente sin dejar una desagradable sensación de hinchazón y pesadez.
Como regla general, la leche es difícil de combinar con la mayoría de los productos. Si todavía hay otros alimentos en su estómago, la leche no permitirá que se digieran, porque tiene la capacidad de adherirse y asentarse en ellos, lo que dificulta la digestión rápida.
La leche debe beberse en pequeños sorbos, porque se absorbe mejor. Si lo bebe demasiado rápido y en grandes cantidades, será más difícil de procesar.
Por lo tanto, los nutricionistas le aconsejan consumir leche como alimento, no como bebida. Por supuesto, la leche fresca puede calmar la sed, pero luego debe consumirse con el estómago vacío. Es bueno verter un poco de leche en tu café matutino, sobre todo si no tienes la costumbre de desayunar.
Los productos lácteos homogéneos como el queso amarillo, la crema y el queso son compatibles entre sí. Sin embargo, la cuajada es difícil de digerir y es mejor comerla sola o en combinación con verduras.
Lo mejor es combinar este útil producto lácteo con verduras de color verde oscuro. Además, el requesón se puede utilizar para hacer moussaka. El consejo de los nutricionistas es consumir requesón para el almuerzo.
En general, los productos lácteos combinan bien con alimentos ricos en almidón: patatas, zanahorias, papilla. Los expertos aconsejan consumir yogur, varios tipos de yogur y kéfir en la primera mitad del día y antes de acostarse.
El yogur se combina mejor con frutas y verduras dulces. Intente condimentar su ensalada con un aderezo de 1 cucharada. yogur, un poco de aceite de oliva y pimienta.
El queso y el queso amarillo van bien con todas las verduras. Los quesos desnatados y sin sal son una parte particularmente importante de la dieta láctea-vegetal, que debe ser seguida por la futura madre dos meses antes del nacimiento. Los quesos frescos son extremadamente adecuados para mujeres embarazadas.
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