2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A veces, en nuestra búsqueda por perder peso y comenzar a vivir un estilo de vida saludable, buscamos una variedad de productos que se supone que nos ayudarán en la lucha contra el peso. Nos acercamos caóticamente y comemos todo lo que alguien nos ha recomendado o hemos leído en una revista, por ejemplo. Y no perdemos peso.
Aquí están algunas Cometemos errores a la hora de elegir alimentos para adelgazar:
1. Comemos cuando nos apetece, y este suele ser el momento en el que no tenemos hambre, sino que simplemente estamos aburridos. La nutrición adecuada consiste en más porciones diarias pero más pequeñas. De esta forma los productos son absorbidos más fácilmente por el organismo, no tenemos hambre y no acumulamos calorías.
2. Nos olvidamos de las frutas, un gran error. Los cítricos, las manzanas, las peras y la sandía son imprescindibles si quieres deshacerse de algunos kilos. Estas frutas contienen una serie de sustancias útiles que aportan equilibrio y cuidan la comodidad tanto del estómago como de tu figura.
3. Nos olvidamos de las proteínas, y son extremadamente importantes para el cuerpo. La verdad es que una dieta alta en proteínas podría promover la quema de grasa mucho más que el contenido de cualquier otro elemento.
4. Nos olvidamos de la fibra, el otro elemento importante para el cuerpo. La fibra se encarga de facilitar la digestión, da sensación de saciedad, lo que reduce la ingesta de calorías. Por tanto, son una de las formas más efectivas de adelgazar.
5. Aceptamos todas las calorías por igual - aunque notamos que las calorías contenidas en un trozo de carne y nuestro chocolate favorito son las mismas, caer en la tentación dulce no ayuda a su cuerpo a combatir el exceso de peso. Existe una diferencia en la composición de las calorías en sí mismas, por lo que a veces no tenemos que depender únicamente de su número.
6. Lo único que buscamos en la tienda son alimentos dietéticos, pero no siempre son una buena opción. Algunos de ellos contienen una gran cantidad de azúcares. Además de hacerlos dañinos para el organismo, no lo saturan y la necesidad de alimento aumenta, no desaparece. Es mejor mirar los productos que se han sometido a un procesamiento mínimo. Este es uno de los errores más comunes a la hora de elegir alimentos para adelgazar.
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