2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La reducción de la reabsorción ósea evitará el debilitamiento y la rotura de los huesos y, para ello, se debe hacer hincapié en los productos que contienen suficientes sales de potasio. El estudio es de científicos británicos y fue publicado en el periódico Independent.
Las sales de potasio también reducirán la cantidad de ácido y calcio que se excreta en la orina, dicen los expertos.
En otras palabras, las sales de potasio ayudan a neutralizar el exceso de ácido y a preservar los minerales óseos. Esto lo explica la Dra. Helen Lambert, autora y líder del estudio.
Las personas en los países occidentales consumen demasiadas proteínas y, por lo tanto, aumentan el riesgo de pérdida ósea, según científicos británicos. Los expertos brindan una guía valiosa sobre cómo contrarrestar este efecto.
Las sales de potasio se encuentran en algunas frutas y verduras; el porcentaje más alto se encuentra en los tomates, las papas y los plátanos, por lo que es mejor aumentar su consumo.
En una enfermedad como la osteoporosis, se reduce la resistencia ósea, la razón son los niveles bajos de calcio, fósforo y otros.
Según muchos expertos, nunca es tarde para empezar a tomar medidas contra la enfermedad. Para reducir el riesgo de huesos débiles y quebradizos, es necesario mantener el sistema esquelético.
Según los datos, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de padecer la enfermedad. Los problemas óseos en las mujeres suelen aparecer después de la menopausia. Los niveles bajos de testosterona también pueden considerarse un factor de riesgo en los hombres.
El riesgo de desarrollar la enfermedad aumenta con la edad. La osteoporosis es igualmente común en hombres y mujeres después de cierta edad (después de los 75 años).
La falta de ejercicio, el consumo excesivo de bebidas con cafeína, el tabaquismo se definen como factores de riesgo de la enfermedad.
A los factores de riesgo se suma la dieta desequilibrada, que incluye una ingesta insuficiente de vitamina D, calcio y otros.
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