2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La espinaca es una verdura de hoja que se puede agregar a cualquier plato y combinar con cualquier alimento. Tiene un maravilloso sabor fresco y tiene un efecto saludable en nuestro cuerpo.
La espinaca mejora la salud cardiovascular, apoya las funciones cerebrales, agudiza la visión y tiene efectos antiinflamatorios. Los vegetales de hojas saludables reducen la presión arterial, aumentan la inmunidad y combaten algunos cánceres.
Recientemente, apareció otra buena noticia para los fanáticos de las espinacas. Resulta que un extracto de esta verdura de hoja reduce el deseo de consumir alimentos poco saludables hasta en un 95 por ciento y ayuda a perder peso en un 43 por ciento.
En ciencia, la necesidad constante de comer algo, y en su mayoría poco saludable, se llama hambre hedonista. Los expertos creen que él es el principal culpable del sobrepeso y la obesidad.
Las membranas de las hojas verdes de los tilacoides, que se encuentran en las espinacas, estimulan la producción de hormonas de la saciedad y suprimen el hambre hedonista. De esta forma se controla el apetito y se crea una dieta saludable, como resultado de lo cual se reduce el peso.
En un estudio realizado por expertos de la Universidad de Lund, los participantes tomaron 5 gramos de extracto de espinaca antes del desayuno. Se les pidió que llevaran una dieta equilibrada tres veces al día sin someterse a ninguna dieta específica.
Los receptores de espinacas perdieron 5 kilogramos en tres meses y los participantes de control que recibieron placebo perdieron solo 3,5 kilogramos durante el mismo período.
Los excelentes resultados del primer grupo se consiguieron gracias a la sensación de saciedad que aporta el extracto de espinaca. Los alimentos que ingiere el hombre moderno se descomponen tan rápidamente que las hormonas del intestino, que envían señales al cerebro de saciedad, no tienen tiempo de reaccionar a tiempo.
A su vez, los tilacoides ralentizan el proceso digestivo y, por lo tanto, las hormonas intestinales tienen tiempo suficiente para enviar una señal al cerebro.
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Bebe Jugo De Espinaca Para Limpiar El Estómago
Si desea extraer la máxima cantidad de vitaminas y minerales de las frutas y verduras, entonces la mejor opción son los jugos naturales, porque a través de ellos el cuerpo absorbe más fácilmente todos los nutrientes. Sin embargo, hay que tener en cuenta que exprimiendo frutas y verduras se pierde su fibra natural, por lo que para compensar esto no estaría mal combinar el consumo de zumo con cereales integrales.
Por Qué La Espinaca Es Un Alimento Básico Para Personas Débiles Y Saludables
Esta verdura de hoja es una de las favoritas de muchos de nosotros. Es famoso principalmente por su alto contenido de hierro, pero esto está lejos de ser su beneficio más importante. La espinaca es un verdadero tesoro de nutrientes que son extremadamente beneficiosos para nuestra salud.
La Lechuga Y La Espinaca Son Buenas Para Los Fumadores
Los expertos siempre han recomendado verduras y frutas: cuanto más comamos de ellas, mejor. Contienen ingredientes valiosos para el cuerpo y todo el mundo lo sabe. La única preocupación con las verduras de hoja verde puede ser a principios de la primavera o el invierno.
