2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
El grácil cuerpo de las bailarinas cautiva por su plasticidad y etérea. Es absolutamente necesario que las bailarinas mantengan un peso ideal.
Antes de iniciar la dieta de la bailarina, prepara tu cuerpo para los cambios en la dieta con la ayuda de dos días de descarga. El primer día, desayune con un vaso de jugo de tomate, almuerce con dos vasos de jugo de tomate y una rebanada de pan integral y cene con un vaso de jugo de tomate.
El segundo día, el desayuno es un vaso de leche tibia, el almuerzo es un vaso de kéfir y una rebanada de pan integral, no hay cena.
La dieta de las bailarinas dura cuatro o cinco días, teniendo en cuenta que durante este período se debe proteger el cuerpo del esfuerzo físico.
Todos los días el menú es el mismo. El desayuno consiste en cien gramos de requesón con una cucharada de crema, medio puñado de pasas, fruta fresca o miel. Otra opción para el desayuno es el muesli con agua o un bocadillo de una rebanada de pan integral y un trozo de queso amarillo.
El segundo desayuno es un vaso de zumo de naranja recién exprimido. Después de media hora, come una manzana y bebe un vaso de yogur desnatado, batido con un poco de agua mineral.
El almuerzo son ciento cincuenta gramos de arroz con un trozo de pescado y una ensalada de fruta fresca. El postre es una manzana y un trozo de chocolate natural.
El desayuno de la tarde es caldo de verduras, carne o pescado. La cena es pescado asado con verduras guisadas y una ensalada de verduras frescas y especias verdes.
Se pierden tres kilogramos y medio en cuatro días
La versión más larga de la dieta de la bailarina dura quince días, durante los cuales pierden hasta diez kilogramos. La dieta consiste en detener el consumo de carne, huevos, leche y productos lácteos, especias, tomates, patatas, chocolate, café. Énfasis en brócoli, avena, lentejas, pescado.
El desayuno consiste en avena empapada en agua caliente y endulzada con media cucharadita de miel. El almuerzo es sopa de verduras y ensalada de verduras. La cena es pescado, ensalada y guarnición de arroz.
Beba dos litros de agua todos los días. Entre comidas puede comer verduras y frutas, pero sin uvas ni plátanos. No beba agua durante las comidas, beba media hora antes de las comidas y una hora después de las comidas.
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