2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A muchas personas les gusta comer a altas horas de la noche y por la noche. En medicina existe un término especial para esta afección: síndrome de alimentación tardía. La mayoría de estas personas pueden controlar su deseo de comer durante el día, pero fallan a altas horas de la noche. La alimentación nocturna conduce a:
1. Problemas de salud: comer alimentos pesados y picantes a altas horas de la noche presenta riesgos para la salud.
2. Deterioro de la memoria: según los científicos, comer por la noche conduce al deterioro de la memoria.
3. Trastornos del sueño: cuando comemos antes de acostarnos o por la noche, nuestro sistema digestivo se ralentiza. Esto afecta la calidad de nuestro sueño.
4. Sobrepeso - en la acelerada vida diaria de hoy, la mayoría de las personas no tienen tiempo durante el día para desayunar o almorzar adecuadamente. En la mayoría de los casos, algo se come rápido y a pie. La noche es el momento en que pueden sentarse y comer más. Esto puede provocar un aumento de peso.
5. Trastornos del sistema endocrino: los científicos han descubierto que comer de noche tiene un efecto negativo en el sistema endocrino humano. Como sabemos, el buen funcionamiento de este sistema es muy importante para el organismo. El sistema endocrino regula los procesos básicos de la vida que tienen lugar en el cuerpo humano. Si no funciona correctamente, afectará a todo el cuerpo.
La mayoría de las personas no prestan atención a su deseo de comer a altas horas de la noche y por la noche. No ven nada aterrador en esto. Pero como puede ver, no es tan inofensivo.
La digestión se detiene durante el sueño. Por lo tanto, es bueno no exagerar con la comida la noche antes de acostarse. La noche es el momento en que el cuerpo necesita descansar y dormir, no comer.
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¿Qué Se Puede Comer De Noche?
Si tenemos que seguir la regla de una alimentación saludable, entonces no tendremos ninguna posibilidad de cenar después de las seis de la tarde. Pero la mayoría de las personas terminan su jornada laboral en ese momento y realmente tienen mucha hambre.
Por Qué No Debemos Comer Fruta Por La Noche
Un estudio reciente de especialistas muestra lo dañino que puede ser el consumo de frutas por la noche. Por muy útiles que sean en principio, existe un peligro real si no se consumen con moderación. Los frutos son ricos en azúcar. Se cree que son una de las principales causas de grasa en el hígado.
¿Por Qué No Deberíamos Comer Manzanas Por La Noche?
Las manzanas son extremadamente útiles y contienen muchas sustancias útiles. Contienen minerales, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, vitaminas, enzimas y más. La pectina tiene un efecto beneficioso sobre los niveles de colesterol en los vasos sanguíneos y es un producto de los trastornos alimentarios.
¿Debemos Comer De Noche?
Durante más de treinta años, los científicos han debatido si comer de noche es perjudicial o no. Los estadounidenses finalmente han resuelto esta disputa al descubrir experimentalmente que comer por la noche es la ruta más directa hacia la obesidad.
Comer De Noche Desencadena Un Montón De Enfermedades
Si tiene el hábito de interrumpir su sueño en medio de la noche y levantarse para satisfacer su apetito nocturno, entonces sepa que está dañando su salud. Además, una cena abundante antes de acostarse es extremadamente dañina y es un atajo para una variedad de enfermedades.
