2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta inglesa del huevo fue desarrollada por nutricionistas que trabajan en la Clínica Mayo. Se llama La dieta de Margaret Thatcherya que se cree que los expertos han inventado esta dieta específicamente para la Dama de Hierro. La dieta garantiza que se pueden perder entre diez y 20 kilogramos en aproximadamente un mes.
Lo interesante de la dieta es que no se basa en la inanición, es una combinación especial de productos y el contenido de muchos cítricos y huevos en la dieta. Los nutricionistas confirman que la combinación ayuda efectivamente a quemar grasa.
Las reglas básicas en el llamado La dieta de Margaret Thatcher incluye un menú de almuerzo y cena que nunca debe cambiarse. La siguiente regla es que si la dieta no indica explícitamente la cantidad exacta de un producto, significa que se puede comer indefinidamente.
Además, los huevos pueden ser reemplazados parcialmente por requesón. No se prohíbe la mermelada, pero no se permite el uso de azúcar y productos que la contengan. Se recomienda consumir gran cantidad de fruta y abundante agua. Es especialmente importante no ingerir alimentos hasta que sienta pesadez en el estómago; se debe controlar la cantidad de alimentos.
También es aconsejable reducir el uso de sal y utilizar más otras especias. Los productos prohibidos son el cerdo y el cordero, de las frutas: higos, uvas, mangos, plátanos y dátiles.
Los quesos grasos y la leche también están excluidos del régimen, no se permite el consumo de patatas y maíz. Olvídese de los caldos de carne y las salsas grasosas, excluya la grasa animal, la mantequilla y el aceite.
No se pueden consumir más pastas y cereales, nada hecho con harina blanca. El alcohol también debe excluirse del menú. Este tipo de dieta no se recomienda para personas con alergias alimentarias, aquellas que padecen enfermedades cardíacas, hepáticas o renales. No apto para mujeres embarazadas. Si ha decidido iniciar este régimen, consulte a un especialista.
Se cree que para lograr una forma perfecta, Thatcher se comió 28 huevos en solo una semana. La tostada en el modo es siempre integral. Aquí está el menú para cada día de las cuatro semanas:
Primera semana
El desayuno de la primera semana incluye toronja, no más de 2 huevos duros y una taza de café (té), pero sin azúcar). El almuerzo del primer día puede ser de pera y manzana, así como ½ naranja. Para la cena, no coma más de 400 g de rosbif, pero no grasoso. El almuerzo del segundo día debe ser pechugas de pollo asadas, sazonadas con pimentón, para decorar: una ensalada con jugo de limón.
La última comida del día incluye 2 huevos duros, ensalada de pepino, menta y perejil, tostadas y ½ pomelo.
El tercer día, coma una ensalada de tomates y pimientos frescos para el almuerzo, y puede agregarle queso desnatado y tostadas. Para la cena, hierve un trozo de pollo y sazona con algunas hierbas y un poco de mostaza. La guarnición puede ser una ensalada de repollo con zanahoria y jugo de limón.
Al cuarto día, almuerce con una ensalada de frutas y como complemento agregue un poco de yogur descremado]. La cena incluye pollo asado con cúrcuma y un poco de cilantro, y la guarnición: pepinos, tomates y un poco de apio. El quinto día en el almuerzo se pueden comer dos huevos duros y una ensalada de guisantes y zanahorias con un poco de salsa de soja. La última comida del día incluye pescado asado aderezado con col china con perejil y pomelo.
El sexto día para el almuerzo, prepare un batido de frutas a base de agua y, por la noche, coma carne de res hervida en una combinación de ensalada de pepino y eneldo. El séptimo día le permite comer una porción de pollo hervido con ensalada de tomates y albahaca en el almuerzo, y la cena incluye pimientos asados con ajo y especias y tostadas.
Segunda semana
La segunda semana repites el desayuno de la primera, y la cena incluye 2 huevos duros y fruta todos los días. El almuerzo del primer día es rosbif con verduras frescas y para la cena agregue toronja a los huevos. El segundo día, almuerce con pollo asado y pimientos asados con zanahorias, y para la cena agregue naranja a los huevos. En el tercer día, el almuerzo nuevamente incluye rosbif y ensalada de repollo con pepinos, y la cena se complementa con 3 mandarinas.
El cuarto día, almuerce con una ensalada de queso con las especias de su elección, calabacín y zanahorias al vapor y 2 huevos duros. Para la cena, agregue naranja. El quinto día de la segunda semana ofrece almuerzo: pescado al horno con limón y eneldo (romero) y cena complementada con toronja. El sexto día a la hora del almuerzo conviene comer un trozo de pollo hervido y una ensalada de pimientos, tomates, un poco de cilantro. De postre - naranja. Aquí la cena es diferente: coma solo 1 huevo cocido y prepare una ensalada de frutas, que también tiene toronja. Condimente con yogur descremado. El último día incluye pechugas de pollo asadas con calabacín, tomates y ajo para darle sabor, de postre - naranja, y para la cena huevos y ensalada de pepino sazonada con apio.
Tercera semana
Tercera semana: durante el primer día solo se permiten frutas (excepto huevos para el desayuno). Puede hacer una ensalada de frutas y agregarle requesón o leche. El segundo día, coma solo verduras asadas (tal vez al vapor), sazonadas con especias frescas. El tercer día proporciona frutas y verduras al horno. El cuarto día te permite comer 4 veces al día, pero en pequeñas porciones.
Prepara pescado a la plancha con ensalada de repollo, ensalada de lechuga o verduras asadas. En el quinto día, se permite el pollo hervido o asado en combinación con verduras, hervidas o asadas. Puedes volver a comer 4 veces. Los últimos 2 días permiten solo fruta en cualquier momento del día.
Cuarta semana
La última cuarta semana prevé que todos los productos se distribuyan en cinco o seis porciones iguales durante el día. No se puede agregar nada más que lo descrito por los especialistas. El primer día se proporciona toronja o dos naranjas, 4 tomates y pepinos. Agregue atún enlatado, pero necesariamente sin grasa y carne asada o cocida, no más de 300 g.
El segundo día incluye 1 manzana (tal vez una pera), naranja o 200 g de sandía, además de pomelo. Se permiten cuatro tomates y 3 pepinos, tostadas y 300 g de carne, hervida o asada, por día. El tercer día incluye 150 g de requesón sin grasa, queso desnatado, verduras al vapor (tal vez cocidas), 2 tomates y pepinos, tostadas y 2 naranjas (o pomelo).
El cuarto día del régimen incluye 3 pepinos y tomates, tostadas, naranja, pomelo y 400 g de pollo hervido. En el quinto día, divida los siguientes alimentos en porciones: pescado a la parrilla (tal vez en el horno), lechuga, 3 tomates y pepinos, 2 huevos duros y 2 naranjas (o toronjas).
El sexto día incluye 150 gramos de requesón sin grasa y 400 g de pechuga de pollo hervida, así como tostadas, tres tomates y tres pepinos, un vaso de kéfir (tal vez kéfir), 2 naranjas o pomelo. El último día consta de 150 gramos de requesón descremado y atún, una guarnición de verduras (al vapor), una ensalada de 3 pepinos y 3 tomates, tostadas, 2 naranjas o pomelo.
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