Los Plátanos Y El Queso Amarillo Se Duermen

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Anonim

Los alimentos seleccionados correctamente pueden ayudarnos a conciliar el sueño más rápido o viceversa: no nos permitirán parpadear hasta la mañana.

Por ejemplo, la leche y los productos lácteos nos ayudan a conciliar el sueño mucho más rápido porque contienen una sustancia especial conocida como triptófano. Hace que la gente se duerma más rápido.

El triptófano también se encuentra en los plátanos, las aves y la miel. Los niveles de triptófano también aumentan en los dulces, pero no debe exagerarse.

La comida en sí puede volverse hipnótica. Si no puede dormir y darse la vuelta en la cama, un trozo de queso o una manzana pueden tener un efecto calmante.

Y las hamburguesas, las patatas fritas, las carnes rojas y los alimentos ricos en grasas no permiten que el cuerpo se traslade a la tierra de los sueños. Lo cual es un argumento adicional contra el consumo de estos productos poco útiles.

Plátanos
Plátanos

Los productos con cafeína como el café, el té y algunos refrescos, así como ciertos medicamentos, pueden afectar su sueño.

Un vaso de alcohol antes de acostarse no es la mejor idea si planea disfrutar de un merecido descanso nocturno. Existe la posibilidad de que el vino le dé sueño, pero se despertará varias veces durante la noche y se interrumpirá su descanso.

Manténgase alejado de los alimentos pesados, especialmente los que son muy picantes. Durante el sueño, el proceso digestivo se ralentiza y, debido a las especias como la pimienta y la mostaza, puede sufrir acidez de estómago.

La ingesta de líquidos, que es tan necesaria durante el día, debe interrumpirse unas tres horas antes de acostarse. No puedes dormir físicamente si te levantas todo el tiempo para ir al baño.

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