2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La felicidad es difícil de definir. Se puede decir que trae una ola de alegría, satisfacción tranquila, satisfacción y disfrute. Para algunos, el placer puede deberse a las pequeñas alegrías de la vida, otros pueden sentirse felices por el amor compartido y otros, la realización de sus sueños.
Sin embargo, resulta que la comida también juega un papel importante en la felicidad humana. Un nuevo estudio muestra que el 65 por ciento de las personas felices comen más de 240 gramos de frutas y verduras al día.
Desde hace tiempo se sabe que las frutas y verduras son muy útiles para nuestro organismo porque son fuente de minerales, vitaminas y fibra. Protegen contra una serie de enfermedades como diabetes, aneurismas, accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardíacas. Un estudio reciente también muestra que comer frutas y verduras con regularidad es bueno para la salud mental.
Para su estudio, los investigadores utilizaron datos de 13,983 personas mayores de 16 años que participaron en una encuesta de salud en 2010 y 2011. Los investigadores han notado que los voluntarios con la psique más estable consumen al menos cinco porciones de frutas y verduras al día (hay de 80 a 100 gramos de verduras en una porción).
El 31 por ciento de los voluntarios sin problemas mentales comieron entre tres y cuatro porciones de frutas y verduras al día, y el 28 por ciento ciento o dos porciones.
Los investigadores concluyeron que comer frutas y verduras hace que las personas sean más felices que el alcohol.
Por otro lado, la ingesta de alcohol nos perjudica por varias razones. Los científicos han demostrado durante mucho tiempo que el aumento del consumo de alcohol conduce a trastornos de la conciencia, trastornos hepáticos, cirrosis hepática, pancreatitis, polineuropatía alcohólica, insuficiencia cardiovascular, trastornos menstruales en las mujeres, demencia y muchas otras enfermedades. El alcohol también causa algunos problemas mentales, ansiedad, depresión, miedo, ira y depresión.
El estudio ciertamente hará que muchas personas piensen si la próxima vez que se sientan infelices, tomarán un vaso de bebida o disfrutarán de una buena ensalada fresca, dicen los expertos.
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