2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos sabemos que las semillas de chía son uno de los superalimentos más populares y que son una fuente rica en proteínas, fibra, sodio, fósforo, manganeso, zinc, hierro, calcio, vitamina A, vitamina B, vitamina C, vitamina E y también ácidos grasos omega 3.
Además, nos cargan con la cantidad justa de energía y son un antioxidante asombroso. Si, pero como todo semillas de chia también tienen sus propiedades negativas. Es bueno familiarizarse con ellos antes de comenzar a consumir este superalimento.
Si es alérgico, las semillas pueden causar reacciones desagradables como sarpullido, fiebre e hinchazón de la garganta y la lengua. Debido a que contienen mucha fibra, es posible que sienta hinchazón o gases. La chía no se recomienda para personas con presión arterial baja porque se sabe que las semillas reducen la presión arterial, lo que puede provocar convulsiones y mareos.
No deben consumirse antes de la cirugía, ya que tienen la función de diluir la sangre, lo que puede provocar sangrado prolongado o hemorragia.
La ingesta de semillas puede deshidratarlo, ya que tienen la capacidad de absorber líquidos en el cuerpo. Por tanto, se recomienda beber al menos un vaso de agua después de cada toma.
Al experimentar con semillas de chía, los investigadores encontraron que el uso prolongado era adictivo. Naturalmente, todos estos daños se producen en caso de sobredosis o consumo constante de semillas.
Con moderación, podemos descansar tranquilos y obtener de forma segura la cantidad necesaria de nutrientes que contienen.
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