2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2025-01-23 10:18
Las manzanas son conocidas por su alto contenido de pectina y fibra. Se encuentran principalmente en la piel de la fruta. Y comer una manzana sin pelar proporciona al cuerpo 3,3 gramos de fibra. La fibra ayuda con los problemas de estreñimiento y mejora la digestión.
La fibra insoluble tiene la función de limpiar los intestinos de forma puramente mecánica, y la fibra soluble aumenta el contenido de agua en el colon y así reduce el riesgo de estreñimiento.
Para eliminar el problema, se recomiendan dos opciones con manzanas.
El primero es el jugo de manzana junto con las peras, que ayuda con el estreñimiento leve. Se prepara en una proporción de uno a uno, por ejemplo se limpia un kilogramo de manzanas frescas y un kilogramo de peras y se pone en una licuadora o se prepara jugo con la ayuda de un exprimidor.
La mezcla así obtenida entre las dos frutas aporta fibras y minerales adicionales al organismo. Nos llena de vitaminas y nutrientes que limpian el colon y los riñones. Se toma dos veces al día, tal vez una vez por la mañana con el estómago vacío y una vez más por la noche antes de acostarse. Si tiene estreñimiento crónico, puede tomarlo hasta cinco veces al día.
La segunda solución es para el estreñimiento en bebés pequeños. Para aliviar esta afección, los niños pequeños y los bebés reciben 60 mililitros de jugo de manzana dos veces al día.
Como su sistema digestivo aún no está bien desarrollado, se debe tener cuidado de no exagerar con el jugo de manzana para evitar el efecto contrario. Si se lo da a un bebé, no debe olvidar que está prohibido tomar puré de manzana.
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Luchemos Contra El Estreñimiento Con Remolacha Roja
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Los Higos Ayudan Con El Estreñimiento, La Tos Y El Dolor De Garganta
La higuera es líder entre las frutas en términos de contenido de sustancias biológicamente activas, aceites esenciales, oligoelementos y vitaminas B. Contiene una gran cantidad de vitamina C, potasio, sodio y fósforo. Todo esto contribuye a la lucha activa contra los virus en el cuerpo y a fortalecer la inmunidad general.
Con Un Poco De Pectina Combatirás El Estreñimiento
Pectina utilizado desde la antigüedad. Casi todas las frutas contienen pectina, pero en diferentes concentraciones: naranja, pomelo, ciruela, albaricoque. Sin embargo, se encuentra principalmente en la manzana. Las ventajas y beneficios de la pectina son:
El Jugo De Tomate Ayuda Con El Estreñimiento
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