2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Probablemente la mayoría de las mujeres en el mundo miran con cierta envidia a las supermodelos delgadas y sueñan con lograr sus figuras.
Nutricionistas del American Center for Fashion Design han decidido desvelar los secretos con los que se mantienen en forma las modelos detrás del Ocean.
Han publicado las pautas de la dieta y una lista de productos que debes incluir en tu menú si quieres las cinturas delgadas de mujeres hermosas de las reseñas.
Esta es una dieta extremadamente saludable que le permite lograr los resultados deseados sin dañar el cuerpo.
La primera regla: desayuno obligatorio. Puede consistir en:
- Pastas, pasteles, leche desnatada.
- Huevos duros y yogur, - Tortilla con verduras y queso desnatado.
Durante el día, debe comer porciones pequeñas cada pocas horas: yogur, fruta fresca, tostadas con mantequilla de maní, nueces (almendras, anacardos, maní). ¡Oye, no se trata de comer 200 gramos de almendras! ¡5-10 almendras solamente!
No te olvides de las bebidas. Es necesario mantener el equilibrio hídrico del cuerpo. Los expertos aconsejan beber al menos 9 porciones de líquido al día. Si entrenas, aún más. Lleve siempre una botella de agua. Puedes beber café o té.
Los nutricionistas estadounidenses también han anunciado los productos con los que se alimentan las modelos para mantener su belleza:
- Para el cabello: pollo, pavo, mariscos, huevos, frijoles, lentejas, soja.
- Para la piel: brócoli, pomelo, mango, naranjas, fresas, repollo, patatas, zanahorias, melón, frutos secos.
- Para los dientes: lácteos desnatados, brócoli y legumbres.
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