2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
A todos les ha pasado, 5 días antes de las ansiadas vacaciones de verano, para recordar esos 5 kilos de más que dejaron atrás los meses de invierno.
La misión de lucir increíble en la playa con trajes de baño súper sexys en solo 5 días ya no es imposible.
En cuestión La dieta de los 5 días pierda 4-5 libras en poco tiempo. Es bastante expresivo, rápido y preciso, por lo que, en cualquier caso, no debe hacerse constantemente o así, por cierto.
Con este tipo de régimen el cuerpo se estresa al máximo y por ello es muy importante estar en forma fresca, alegre y saludable cuando lo realices.
Día 1
Desayuno: café sin azúcar, 100 g de queso desnatado, rebanada de pan integral tostado
Almuerzo: ensalada - tomates y pepinos, 200 g de patatas hervidas o al horno sin grasa
Cena: 200 g de arroz cocido con verduras, un vaso de leche
Dia 2
Desayuno: café sin azúcar, 2 manzanas
Almuerzo: filete de pollo, guarnición - zanahorias guisadas, un vaso de leche
Cena: ensalada - tomates y pepinos, 3 huevos duros
Día 3
Desayuno: café sin azúcar, 1 plátano, una taza de yogur
Almuerzo: ensalada - verde, 2 rebanadas tostadas de pan integral, 7-8 aceitunas
Cena: ensalada - zanahorias, 200 g de queso tostado
Día 4
Desayuno: café sin azúcar, un vaso de leche fresca
Almuerzo: verduras guisadas, opcional. También puedes agregar un poco de mantequilla.
Cena: pescado asado, guarnición - opcional
Dia 5
Desayuno: café sin azúcar, 2 huevos duros
Almuerzo: filete de pollo, guarnición - 100 g de arroz cocido
Cena: patatas hervidas o al horno, 100 g de requesón
A lo largo de la dieta, es obligatorio beber al menos un litro y medio de agua al día para no deshidratar el cuerpo y el organismo. En caso de desmayo de hambre, entre comidas se permite comer verduras de su elección o rebanada de grano integral tostado, pero no más de tres al día.
La dieta se hace por 5 días, no más, para no agotar el cuerpo. También es recomendable durante la aplicación y no excederse en la actividad física, ya que las calorías consumidas serán muy pocas.
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