2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Vitamina K. también se llama filoquinona y vitamina antihemorrágica. Se encuentra en dos vitaminas: K1 y K2. La vitamina K1 también es sintetizada por microorganismos intestinales. La vitamina K participa en el proceso de coagulación de la sangre. Específicamente, en presencia de vitamina K, se forman las proteínas protrombina y proconvertina, que juegan un papel importante en la detención del sangrado. La vitamina E neutraliza la acción de la vitamina K, por lo que las personas que reciben tratamiento por enfermedades de la coagulación de la sangre no deben tomarla.
En plantas vitamina K. se encuentra en forma de filoquinona y en productos de origen animal como la menaquinona. La vitamina K2 pertenece a un grupo de sustancias definidas como vitamina K. También se encuentran bajo el nombre general de menaquinonas. La vitamina K2 es una vitamina soluble en grasa que normalmente es sintetizada en el tracto digestivo por bacterias que forman parte de la microflora intestinal natural.
Funciones de la vitamina K
La función principal de esta vitamina soluble en grasa es la producción de protrombina, que participa en la coagulación de la sangre y ayuda a prevenir hemorragias internas. La menadiona también se usa para un flujo menstrual más fuerte. Si experimenta hemorragias nasales frecuentes o sangrado por heridas superficiales, la vitamina K se administra durante demasiado tiempo.
Se recomienda a las personas que toman anticoagulantes orales porque han tenido un ataque cardíaco, un derrame cerebral o coágulos de sangre en las piernas que tomen una cantidad diaria relativamente constante de vitamina K. Vitamina K. debe ser tomado por personas que son persistentes en el fitness y el culturismo que toman esteroides. Sobrecargan su hígado, es útil tomar vitamina K, que protege el hígado y lo ayuda a funcionar con normalidad.
Mendion tiene un papel, aunque insignificante, en la transformación de la glucosa en glucógeno. El cuerpo humano necesita pequeñas cantidades de vitamina K y la deficiencia es rara. La flora intestinal tiene las propiedades para producirla y es estimulada por el yogur y el yogur.
Solo una cucharada de yogur al día garantiza niveles normales de la sustancia. En casos raros de deficiencia, se produce colitis. Los enemigos de la vitamina K son la aspirina y la radiación, así como el tratamiento térmico de los alimentos. En sus formas naturales vitamina K. no es tóxico, pero no se recomienda la sobredosis de su versión sintética Menadion.
Dosis diarias recomendadas de vitamina K
Hombres - 79 microgramos
Mujeres - 59 microgramos
Límite superior seguro: 30.000 microgramos
Beneficios de la vitamina K
La función más importante de vitamina K. es que ayuda con la coagulación de la sangre. Esto se realiza mediante una compleja reacción química que convierte la protrombina en trombina sanguínea. El resultado de esta reacción es la formación de un coágulo de sangre que previene el sangrado. Por esta razón, las personas que toman diluyentes (anticoagulantes) deben limitar su ingesta de vitamina K.
La vitamina K es esencial para prevenir hemorragias y hemorragias internas. Ayuda a reducir el flujo menstrual excesivo en las mujeres. Esta vitamina es importante para el funcionamiento normal del hígado. También participa en las actividades de los tejidos productores de energía, en particular los del sistema nervioso.
Vitamina K. ayuda al cuerpo a absorber el calcio mineral beneficioso. Estudios recientes muestran que la vitamina K puede ayudar a prevenir o tratar la osteoporosis y la pérdida ósea. Si tiene antecedentes familiares de osteoporosis, es importante asegurarse de mantener niveles saludables de vitamina K.
Estudios recientes muestran que la vitamina K también tiene beneficios para la prevención y el tratamiento del cáncer. Varios estudios en humanos han demostrado que la vitamina K puede tener efectos contra el cáncer. La vitamina K también previene la obstrucción de las arterias, lo que ayuda a prevenir enfermedades cardíacas e insuficiencia cardíaca.
La vitamina K2 es más eficaz que la vitamina K1 en la formación de huesos. A diferencia de la vitamina K1, tiene el efecto de reducir el colesterol nocivo y suprimir el desarrollo de la aterosclerosis. La vitamina K2 puede prevenir fracturas y mantener la densidad ósea lumbar en la osteoporosis. La vitamina K2 combinada con vitamina D y calcio se prescribe para el tratamiento y la prevención de la osteoporosis.
Fuentes de vitamina K
Vitamina K. está formado por bacterias intestinales, pero la vitamina K adicional se proporciona a través de los alimentos. La vitamina K se puede obtener del aceite de pescado, hígado, huevos, leche, yogur, ciruelas pasas, soja, calabaza, tomates, fresas, zanahorias. La vitamina K es más abundante en las hojas de castaño silvestre.
Se encuentra más comúnmente en vegetales de hojas verdes como espinaca, ortiga, coliflor, alfalfa, remolacha verde, guisantes, perejil, cebollas, quimbombó, lechuga, brócoli, coles de Bruselas, repollo, algas, espinacas, nabos, espárragos, diente de león, achicoria. También se encuentran dosis significativas de vitamina K en especias secas como albahaca, copos de apio, cilantro, mejorana, orégano, perejil, tomillo.
Deficiencia de vitamina K
Escasez de vitamina K. Es poco común en humanos, pero es común en recién nacidos y personas con problemas intestinales y aquellos que toman antibióticos durante mucho tiempo. La hipovitaminosis K se produce con un retraso en la coagulación de la sangre en la lesión y una formación más fácil de hemorragia subcutánea e interna como resultado de la lesión. Las enfermedades más comunes con deficiencia de vitamina K son colitis, coagulación sanguínea lenta, hemorragia.
Sobredosis de vitamina K
La vitamina K no debe exagerarse. Una sobredosis puede ser peligrosa e incluso poner en peligro la vida. No es bueno combinarlo con vitamina E, porque la combinación de las dos vitaminas puede causar sangrado. También debe evitarse en tratamientos destinados a diluir la sangre, porque su efecto es exactamente el contrario.
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