2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La dieta de biotipado es la que se declaró bastante peligrosa hace algún tiempo. La dieta está asociada con seis hormonas diferentes y la acumulación de grasa en diferentes partes del cuerpo. En otras palabras, la dieta es una forma de controlar el peso a través del equilibrio hormonal del cuerpo.
En la dieta de biotipado, solo se toman ciertos tipos de alimentos que equilibran las hormonas. De esta forma se funde la grasa de determinadas zonas. Sus oponentes admiten que realmente perderás peso con ella. Lo malo es que limitas algunos alimentos, lo cual no es muy saludable.
El modo de biotipado es un programa de 3 etapas. Dura un total de 6 semanas y comienza con una fase de desintoxicación de dos semanas. Excluye o minimiza los alimentos con la mayor alergenicidad y capacidad de causar inflamación y / o migraña.
Durante la primera fase de la dieta se pierden de 2 a 4 kg. Los alimentos permitidos incluyen cereales sin gluten, verduras (sin maíz), frutas (sin cítricos, secas y enlatadas), aguacates, linaza, aceite de colza, nueces, semillas, pescado, carne, queso feta o de cabra, aceitunas, huevos y productos de soja..
Debido a la restricción de ciertos alimentos durante este período, es conveniente enfatizar los suplementos dietéticos, incluidos los probióticos, extractos de hierbas, fibra y aceite de pescado.
En las siguientes etapas del régimen, la pérdida de peso se realiza a un ritmo más lento: un kilo por semana. En la segunda fase, los alimentos retirados se van añadiendo de forma paulatina, con signos de intolerancia a alguno de ellos.
Durante el período, se alienta a comer los alimentos adecuados en el momento adecuado y evitar los alimentos que alteran las hormonas, como los pescados grandes que contienen metales pesados, el salmón de piscifactoría, los cacahuetes, el jarabe de maíz rico en fructosa, las pasas, los dátiles, las carnes inorgánicas y el café.
También hay alimentos prohibidos: cantidades excesivas de grasas saturadas, alimentos que contienen nitratos, azúcares refinados y cereales, grasas trans, carnes procesadas y edulcorantes artificiales.
La tercera fase de la dieta de biotipado también incluye ejercicios como ejercicio, yoga y aeróbic. Están hechos para mejorar la fuerza, la resistencia y el equilibrio emocional.
Durante la dieta, beba al menos 8 vasos de agua al día. También es bueno tomar suplementos como multivitamínicos, vitamina D, antioxidantes esenciales, calcio, magnesio y aislado de proteína de suero.
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