2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
¿Cómo se evita que una persona deprimida se suicide? Su análisis de sangre debe realizarse primero, dicen los investigadores de la Universidad de Columbia. Según ellos, las personas cuyos cuerpos padecen una deficiencia de ácidos grasos Omega 3 son propensas al suicidio.
El nuevo hallazgo es confirmado por investigaciones adicionales, que muestran que las personas que comen mucho pescado, la idea de suicidio ocurre un cincuenta por ciento menos a menudo que aquellos que extrañan los platos de pescado.
En el mundo civilizado, la mortalidad por enfermedades cardiovasculares aumenta constantemente, y en los esquimales que solo comen mariscos, este tipo de mortalidad está completamente ausente.
Su protector en este sentido son los ácidos grasos Omega 3, que el organismo no puede producir por sí solo. Actualmente, las personas de todo el mundo obtienen su cuerpo solo una vigésima parte de los ácidos grasos necesarios, porque enfatizan la carne y los productos animales.
En los países donde la gente no come pescado, el riesgo de enfermedad cardiovascular y depresión es alto, y donde el pescado a menudo se sirve en la mesa, los trastornos mentales patológicos son casos aislados.
Ya en 1959, los científicos estadounidenses llegaron a la conclusión de que los cambios repentinos en el estado de ánimo de las personas pueden deberse a la falta de ácidos grasos omega 3. Su deficiencia puede causar síntomas maníaco-depresivos y depresión posparto.
Una vez que los ácidos grasos Omega 3 ingresan a nuestro cuerpo, son absorbidos inmediatamente por nuestras células, afectando su estructura y actividad. Estos valiosos ácidos mejoran el trabajo del corazón, el cerebro, los ojos y las articulaciones, reducen el nivel de colesterol malo.
Tienen un efecto antiinflamatorio y son excelentes antioxidantes: ayudan a expulsar las sustancias nocivas del cuerpo y a combatir los radicales libres.
Los ácidos grasos omega 3 ayudan contra la depresión, las enfermedades nerviosas, el eccema, las alergias, el asma, la hiperactividad en los niños, la psoriasis, la osteoporosis, la artritis.
Para obtener los valiosos ácidos grasos Omega 3 de su cuerpo, debe comer regularmente nueces crudas, salmón fresco, sardinas o atún enlatados, así como huevos.
Para darle sabor a la ensalada, use aceite de oliva y coma regularmente pescado azul: salmón, sardinas, trucha, atún, arenque. Come pescado y marisco al menos tres o cuatro veces por semana.
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12 Alimentos Ricos En ácidos Grasos Omega-3
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Ácidos Grasos Omega-9
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