2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La lecitina es un suplemento dietético muy popular. Recomendado para varios problemas de salud. Se cree que promueve la salud cardiovascular, la función hepática y celular y el metabolismo de las grasas.
La sustancia también ayuda con la función reproductiva, el desarrollo infantil, la función muscular, la comunicación celular, mejorando la memoria, el tiempo de reacción e incluso para aliviar la artritis, fortalecer el cabello y la piel y tratar los cálculos biliares.
En algunas personas, sin embargo, el cuerpo no puede absorber la lecitina con éxito. Su cuerpo no lo absorbe y esto conduce a una sobredosis, incluso si el suplemento se toma en las dosis recomendadas.
Esto conduce a algunos efectos secundarios no deseados como diarrea, náuseas, dolor de estómago, aumento de la salivación en la boca, sensación de plenitud e hinchazón.
Investigaciones recientes muestran que fosfatidilcolina que se encuentra en la lecitina, es convertido por bacterias en el intestino en trimetilamina-N-óxido. Con el tiempo, puede contribuir al endurecimiento de las arterias o la aterosclerosis y el ataque cardíaco. Cuando el suplemento se sobredosifica con regularidad, los datos muestran que la probabilidad de enfermedad cardíaca es un 35% mayor.
Se recomienda que las personas con colesterol alto o antecedentes de enfermedades cardíacas discutan el suplemento con su médico. La dosis recomendada de lecitina. es de 5000 mg al día.
Es recomendable elegir la lecitina de fuentes alimenticias antes de considerar tomarla como suplemento. La lecitina se encuentra en muchas fuentes alimenticias como la carne de órganos, carnes rojas, mariscos, huevos, vegetales verdes cocidos como las coles de Bruselas y el brócoli, legumbres como la soja y varios tipos de frijoles.
Lecitina natural de fuentes alimenticias no representa un riesgo para la salud. El cuerpo humano lo absorbe libremente y esto no puede provocar una sobredosis.
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¿Cómo Es La Absorción Y Descomposición De Las Grasas En Nuestro Cuerpo?
La descomposición y acumulación de grasa . es parte de nuestro metabolismo. Nuestro deseo de que la degradación del tejido adiposo se vuelva más activo a expensas de las reservas del cuerpo es a veces bastante alto. Pero por mucho que queramos influir en un proceso a expensas de otro, no debemos olvidar que tenemos un cuerpo único, que es precisamente por el equilibrio de procesos que hay en él.
Absorción De Hierro Por El Cuerpo
El hierro es uno de los minerales más importantes del cuerpo humano. Casi no hay célula en el cuerpo que no contenga hierro, pero se encuentra en mayor cantidad en los glóbulos rojos. Los beneficios para la salud del hierro son numerosos y es vital prevenir los llamados.
¿Qué Dificulta La Absorción De Vitamina B12?
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Alimentos Que Interfieren Con La Absorción De Hierro
Hierro en el cuerpo es un elemento muy importante, gracias al cual no sufrimos anemia, si es en cantidad suficiente. A veces, sin embargo, se produce una deficiencia de hierro y el suministro de hierro es difícil. Y no porque no tomemos suplementos o alimentos que contengan el elemento, sino porque no se absorbe.
